Где купить качественное спортивное питание

0
145

Независимо от того, к какому типу спортсменов вы относитесь, научно обоснованная программа спортивного питания может помочь вам получить необходимое желаемый результат в спорте. Add-Power представляет огромный ассортимент полезного и вкусного протеина для спортсменов. В магазине вы можете найти различные полезные добавки, которые помогут вам набрать массу или же скинуть пару килограмм.

У спортсменов сложные диетические потребности, а работа с профессиональным спортивным диетологом – это важно. Тем не менее тренеры помогают спортсменам с их диетами.

Углеводы считаются основным источником энергии в рационе спортсменов. Получение достаточного количества правильных углеводов через регулярные промежутки времени гарантирует, что у вас, как у спортсмена, будет топливо для поддержания высокоинтенсивных тренировок в течение длительных, тяжелых периодов. Рекомендуется принимать дополнительные углеводы за два-три дня до события, чтобы помочь пополнить запасы гликогена. Это очень важно для велосипедистов, спортсменов, которые бегают длинные дистанции и так далее. Чтобы получить максимальное количество углеводов, людям рекомендуется придерживаться диеты, в которой около 70% калорий получают углеводы, содержащие злаки, макароны, фрукты и овощи. Кроме того, спортсмены также должны избегать употребления крахмалистой или сладкой пищи в течение 30 минут перед началом занятий. В процессе метаболизма углеводов используется вода, которая может ускорить обезвоживание. Если упражнение длится более 90 минут, для вас крайне важно пополнить запасы минералов, углеводов и воды во время выполнения упражнения.

Употребление белков

На самом деле белок не является источником большого количества энергии, но он необходим для поддержания мышечной ткани. Среднестатистическому человеку требуется примерно 1,2 – 1,4 грамма белка на килограмм массы тела в день. Кроме того, сильному спортсмену может потребоваться до 1,7 грамма на килограмм веса тела.

Витамины и минералы

Повышенное потребление калорий через различные диеты поможет вам получить достаточное количество витаминов и минералов. Интернет-магазин предлагает множество витаминов, которые необходимы каждому организму.