.

Далекая и прекрасная: исполнение заветной мечты

Содержание

Мечты и эмоции или что управляет нашими решениями. Мыслим рационально

Деятельность человека непрерывно сопровождается определенными эмоциями, которые могут сменять друг друга. На фоне общих эмоциональных переживаний может существовать мечта, которая помогает в любом виде деятельности. Но что управляет нашими решениями – мечты, эмоции или рациональные решения, принятые разумом?

Влияние эмоций на принятие решений

Эмоциональный фон человека может непрерывно меняться в зависимости от ситуации. Независимо от эмоций человек относится к разумному существу и кроме эмоций имеет интеллект и здравый смысл, который и определяет его поведение.

Эмоциональный фон

Эмоциональный фон человека непрерывно меняется в зависимости от ситуации

Чрезмерно эмоциональные люди могут принимать важные решения в своей жизни поспешно. После чего практически всегда приходит раскаяние. В этом случае человек осознает, что все, что было совершено опрометчиво и продиктовано эмоциями.

Читайте также: Достижение цели: как себя мотивировать к действию

Трезвая переоценка ситуации на «холодную голову» дает возможность принять более обдуманные и взвешенные решения, которые в итоге оказываются наиболее верными. Чтобы такие решения не приходили в голову слишком поздно, необходимо научиться управлять эмоциями и своим поведением.

Как мечта влияет на принятие решений

Мечта – это высшая сила, которая помогает принимать правильные, обдуманные, рациональные и выгодные решения. По сути, мечта двигает всем, что, так или иначе, происходит в жизни определенного индивида. Соответственно наличие даже самой заветной мечты помогает принимать правильные решения.

Но при этом мечта является лишь тем двигателем, который помогает подключить к обдумыванию единственно правильного решения здравый смысл и логику. Соответственно – мечта может влиять на принятие правильных решений и являться связующим звеном между этим решением и единственно верным способом для решения возникшей задачи.

Советы психолога

Психологи советуют никогда не принимать никаких решений, которые продиктованы эмоциями. Сначала нужно все тщательно взвесить, обдумать, успокоиться и лишь, затем переходить к обдумыванию плана действий.

Человечки и пазлы

Единственно верное решение приходит только в том случае, если человек задействует здравый смысл и разум

Мгновенный порыв, в котором принято жизненно важное решение – это путь к раскаянию и неудачам. Мечта, напротив, помогает обдумать план дальнейших действий, который на практике оказывается самым верным.

Что в итоге

В итоге необходимо научиться рационально мыслить. Эмоциональный человек – это хорошо. Ведь без эмоций жизнь становится серой и унылой, но все хорошо в меру и к месту. Если эмоции помогают разнообразить нашу жизнь, сделать ее более яркой, насыщенной и интересной, а мечты помогают двигаться дальше, минуя застоя, то управлять всеми решениями нужно с помощью разума. Это единственно правильный вариант на пути к принятию верных решений.

Какие бывают мечты? Полезно ли мечтать

Мечта – это то, к чему стремишься, что помогает двигаться дальше, преодолевая любые препятствия. Даже если в жизни что-то случится и падение с покоренной вершины будет мучительно болезненным, мечта поможет подняться, собрать всю волю в кулак и двигаться дальше к новым победам. Ведь впереди ждет то, к чему так долго шел и стремился.

Что их объединяет

Мечта у всех разная. Одни мечтают что-то купить, другие – все уже купили и стремятся к славе, всеобщему признанию, может быть, к власти. Независимо от того, какая мечта на самом деле, она помогает двигаться только вперед и вверх. Что было бы, если бы люди перестали мечтать? Жизнь превратилась бы в руины, на которых построить что-то новое просто невозможно. Без мечты быт и суета поглотит все, что ценно. В мире перестанут рождаться творения искусства, архитектуры, не будет новых песен, стихов, гениальной прозы. Вдохновение будет черпать просто неоткуда.

Любовь и мечта – это те вещи, которые помогают в любой ситуации. Целеустремленность, жизнерадостность, стремление к новым победам, вершинам и подвигам – это все результат любви и мечты.

Путешествие мечты

Независимо от того, какая мечта на самом деле, она помогает двигаться только вперед и вверх

Реальная жизнь – это не что иное, как миг. Если человек просыпается с мечтой и засыпает, он полон сил, энергии и здоровья. Если же мечты нет, появляется вялость, слабость, разбитость, энергетическое поле становится ослаблено, далее – серьезная депрессия. Зачем к чему-то стремиться, если нет мечты?

Зачем что-то предпринимать, прикладывать максимум усилий, если на горизонте в обозримом будущем маячит пустота и ничто не греет душу, не радует сердце, не помогает двигаться дальше? Без мечты человек мертв духовно и морально, а что можно требовать с мертвого?

Поэтому если мечты нет, ее стоит придумать. Главное, чтобы мечта была чем-то реальным, чего можно достичь в обозримом будущем, а не когда-то в далекой старости.

Именно мечта – это отличительная черта всего разумного на Земле. Животные не умеют мечтать и довольствуются малым – миской еды, воды, кусочком лакомства. Человек – это высшее разумное существо, поэтому ему невозможно жить без мечты.

Советы психолога. Полезно ли мечтать

Постоянными клиентами психологических, наркологических и психиатрических клиник становятся те, кто не умеет мечтать. В один не самый прекрасный день такие люди понимают, что они больше ничего не хотят, им некуда идти и не к чему стремиться. Кроме того, депрессивный эпизод может настигнуть, если мечта свершилась, а это не внесло в жизнь радужных перемен, о которых так долго мечталось.

Чтобы такого не случилось, мечта должна быть всегда. Если вы чувствуете, что покорили ту вершину, к которой стремились и мечта – это то, что уже исполнилось, придумайте новую мечту. Ведь человеку всегда есть к чему стремиться. В жизни много непокоренных вершин, на которые нужно успеть взойти.

Твои мечты – твоя жизнь. Как жить полной жизнью

Счастлив человек, умеющий мечтать! Мечта придает жизни новые краски, вносит в нее полет освобождения от обыденности. Именно мечта помогает человеку достигать того, что, казалось бы, недостижимо. Но… мечтать надо уметь.

Мечта или греза? Твои мечты – твоя жизнь. Как жить полной жизнью

Почему одни мечты осуществляются, а другие – нет? Дело в том, что есть мечты, находящиеся как бы «в потоке» жизни человека. Например, работая врачом, мужчина или женщина мечтают об открытии собственной клиники. Или студент мечтает стать аспирантом престижного западного университета.

Такую мечту можно назвать конструктивной мечтой – мечтой, которая становится как бы жизненным планом человека. Возможно, на том этапе, когда появляется мечта, нет еще никаких предпосылок для ее осуществления, нет ни денег, ни связей, но есть внутренняя уверенность – «это мое, я смогу, у меня получится».

Мечты же другого рода напоминают скорее грезу, сон наяву. Девушка средних способностей, не имеющая явных артистических склонностей и связей в мире кино мечтает о главных ролях в кинематографе. Не особо трудолюбивый юноша мечтает вдруг, без всяких усилий разбогатеть. Конечно, такие мечты-грезы снимают тревогу, дают минуты призрачного счастья, но… почему-то не торопятся воплощаться в жизнь.

Для того, чтобы жить полной жизнью, мечта необходима! Но не мечта-греза, а именно конструктивная мечта, необходимо мечтать правильно. Правильно «сформулированная» мечта имеет свойство реализовываться. Так как же правильно мечтать?

Представьте себе, что ваша мечта сбылась. Вот оно, то, чего вам так сильно хотелось! Вот он – миг победы. Представьте себе этот миг так ярко, как только сможете. Посмотрите на себя со стороны – как вы выглядите, во что одеты, как держитесь, какое у вас выражение лица. Полюбуйтесь собой! А теперь «войдите» в себя и оглянитесь вокруг. Кто рядом с вами? Что они делают? О чем говорят? Услышьте в воображении звуки, почувствуйте запахи.

Насладитесь этой картиной, получите от нее удовольствие. Дайте себе столько времени, сколько вам понадобится для того, чтобы помечтать «как следует». Обязательно почувствуйте эмоциональный подъем и чувство победы. Почувствовали? А теперь – забудьте. Не возвращайтесь к мечте вновь и вновь, правильно «сформулированная» мечта уже стала вашей программой.

Если мечта конструктивная, правильная, не идет вразрез с вашей жизнью, то люди порой удивляются, насколько полно она осуществляется. Молодая девушка мечтала купить машину, но возможности для этого у нее не было. И она решила намечтать себе автомобиль. Девушка ярко увидела себя за рулем автомобиля, рассмотрела приборную доску и обивку салона.

Особенно четко ей увиделись собственные руки в светло-коричневых перчатках на рулевом колесе. И буквально в течение ближайших месяцев обстоятельства сложились так, что девушка купила автомобиль. Каково же было ее удивление, когда по случаю удачной покупки молодой человек подарил ей… светло-коричневые автомобильные перчатки! А ведь она никому не рассказывала о той волшебной картинке, которую увидела в мечте!

Почему же, спросите вы, о мечте стоит на время забыть? А вот почему. Если день за днем, неделя за неделей возвращаться к приятной картине, то мозг решит, что мечта уже сбылась. Для нашего мозга ведь нет разницы, видели мы что-то на самом деле или только представляли себе это. Именно поэтому осуществляются мечты-программы. Сознание и подсознание начинают выбирать те действия и ситуации, которые приведут к повторению такой приятной картины.

Большинство людей, добившихся больших успехов в жизни, признают, что мечтали с самого детства, и именно мечта помогла им сделать то, что они сделали. Поэтому мечтайте смело, но не уходите в мир грез. Мечтайте правильно, чтобы жить полной жизнью!

Читайте также: Гадания на обручальном кольце на суженого

Мечты и реальность. Почему мы мечтаем

Красивое слово «мечта», хоть и звучит на всех языках мира по-разному, понятно и близко каждому человеку. Однако наделить его общепринятым значением, способным однозначно уместиться в толковом словаре, почему-то не получается. Безусловно, психология скрупулезно расчленила и систематизировала эту эфемерную область сознания, придав мечте конкретные очертания и определив ее структуру и принцип действия. Тем не менее, понимание «мечты» у каждого человека остается сугубо индивидуальным.

Какими бывают

Чтобы не заблудиться в дебрях психологических терминов и вместе с тем определить предмет этой статьи, давайте попробуем выявить нечто общее в общечеловеческой трактовке «мечты». Итак, что же представляет из себя мечта? Это явление, целиком и полностью принадлежащее нашему сознанию и, что немаловажно, подсознанию. Это мысль, порой весьма расплывчатая, а порой и имеющая четкие очертания.

Это своеобразная альтернатива реальности – ее идеальный вариант в нашем понимании. Это виртуальная реальность, существующая исключительно в нашем воображении. Все эти определения сходятся лишь в одном аспекте – мечта не имеет связи с реальностью, существуя с ней в параллельной плоскости.

Так ли это? Вот с этого каверзного вопроса и появляется пресловутый камень преткновения – ответ на него зависит от конкретной точки зрения, а точнее от его угла. Абстрактное понятие мечты весьма растяжимо, однако применительно к каждому конкретному случаю можно дать вполне определенные трактовки данного явления.

Какими бывают мечты? Сбыточными и несбыточными, коллективными и сугубо личными, грандиозными и скромными, конкретными и расплывчатыми, общепринятыми и странными. В каком-то контексте мечты помогают уйти от реальности, а в ином случае – ее изменить.

Для связи воображения, под чьей протекцией существуют все наши мечтания, с суровой действительностью, мы задействуем наш разум, в большинстве случаев обладающей способностью логически и рационально мыслить. Разум – это своеобразный цензор, строго отделяющий зерна от плевел, реальное от нереального, возможного от несбыточного. Однако в случае «работы» с мечтой этот цензор зачастую ужесточает свои критерии, прикрывая логикой трусость и нежелание совершать усилий.

Нужно ли мечтать

Мечта – это наш внутренний голос, подсказывающий наше предназначение и указывающий верный жизненный путь. Это вектор, в направлении которого предрасположена двигаться наша душа, но по каким-то причинам не двигается.

Связь мечты с реальностью заключается в нашем умении и желании услышать этот внутренний голос, понять свой смысл и значение, зашифрованное в мечте, и выбрать для себя единственно верное направление. Облекайте свои мечты в конкретные образы, образы в слова, а слова в действия и тогда вы сможете создавать свою реальность, имеющую с идеальными представлениями гораздо больше общего, чем может показаться.

Мечты детей. Всегда ли полезно мечтать? Советы психолога

Каждый вспоминает свое детство как солнечное и радостное время, когда весь мир казался безграничным, прекрасным, созданным исключительно для вас. Даже сейчас, окидывая свое прошлое с высоты прожитых лет, мы видим, что, не смотря на какие-то сложности, неурядицы и лишения, в целом свое детство мы помним как радостное и счастливое время, когда верилось в чудеса и добрых волшебников, а мечты были яркими, готовыми исполниться. Как относиться к мечтам своих детей? Что по этому вопросу советует психолог.

Мечты детей – способ самореализации

Все дети мечтают. Иногда они могут рассказывать о своих фантазиях взрослым. И очень важно, как отреагирует взрослый на подобные откровения своего сына или дочери. К сожалению, нередко приходится слышать, как взрослые пытаются отмахнуться от ребенка и его сокровенных секретов, считая, что мечты и фантазии – это пустое занятие, не заслуживающее серьезного внимание.

Детские мечты и фантазии

Настороженность вызывает ребенок, который не умеет или не хочет фантазировать

Такая точка зрения является ошибочной, неправильной, а подобное поведение может привести к нарушению детско-родительских отношений, утрате доверия со стороны ребенка, которое завоевать будет сложно или вовсе невозможно.

Дело в том, что детские мечты и фантазии для ребенка – столь же реальны, как и вся окружающая жизнь. А мнение взрослого, которое опровергает реальность фантазии, воспринимается как ошибочное. Так, малыш верит в существование Деда Мороза и любая попытка научно обосновать нереальность этого персонажа может вызвать либо слезы, либо замкнутость ребенка. Вспомните историю про Малыша и Карлосона – ни одна попытка взрослых доказать выдумку ребенка не была увенчана успехом.

Могут ли мечты быть опасными

Сложно однозначно ответить на вопрос о том, опасны ли мечты и фантазии ребенка. Однако в дошкольном возрасте такое поведение вполне закономерно. Настороженность вызывает как раз ребенок, который не умеет или не хочет фантазировать. Возможно, с ним недостаточно занимаются по программам, отвечающим возрастным особенностям. Или доверие утрачено навсегда в тот момент, когда в далеком прошлом маленькому ребенку запретили рассказывать окружающим о своих фантазиях.

Читайте также: Курортный роман: техника безопасности

Маленький ребенок с удовольствием представляет себя отважным рыцарем или прекрасной принцессой. Взрослым не следует опасаться подобных игр. Вы можете даже включиться в детскую игру – скорее всего, малыш с удовольствием откликнется на ваше предложение. Однако постарайтесь не навязывать свою точку зрения, это поможет вам лучше понять мечты своего малыша.

Как быть, если ребенок стал уже взрослым, но продолжает мечтать? Конечно, за ситуацией нужно внимательно следить, однако не следует пугаться, если у вашего ребенка богатая фантазия. Возможно, он станет известным сказочником или писателем. Ведь в этом случае умение фантазировать – профессиональное искусство.

Мечты знаменитостей

Помечтать перед сном в детстве любили все. Пока одни представляли себя в роли президентов, моделей и космонавтов, другие грезили о более земных профессиях. Выясняем, кто из звезд сумел воплотить свою мечту, а кто выбрал в жизни совершенно иную дорогу (и слава богу!).

Ева Мендес

Глядя на горячую актрису, сложно представить, что в юности она хотела уйти в монастырь (и совсем не ради роли).

Голливудская актриса Ева Мендес

Голливудская актриса Ева Мендес

Впрочем, узнав, что в этой профессии особо не заработаешь, Ева быстро отказалась от мечты. А заодно стала одной из самых оплачиваемых латиноамериканских актрис. Успех!

Руперт Гринт

«В детстве я мечтал стать продавцом мороженого или создателем шляп». А в итоге Руперт получил куда более обыденную профессию актера. Впрочем, гонорары за съемки в «Гарри Поттере» позволили ему осуществить желаемое. По признанию актера, единственной необычной вещью, которую он купил, был специальный фургон мороженщика.

Белла Хадид

Модельная карьера в семье Хадид – дело семейное. Однако маленькая Белла мечтала совсем не об этом. В детстве будущая звезда подиума серьезно занималась конным спортом и планировала связать с этим свою жизнь. Увы, с участием в соревнованиях у девушки не сложилось, зато получилось с модой, в том числе и спортивной: Белла – один из амбассадоров Nike.

Ким Кардашьян

Ким – прекрасный пример того, что все мечты осуществимы. В интервью одному из изданий Кардашьян призналась, что в детстве хотела быть звездой реалити-шоу. Сегодня же она не только одна из Keeping Up With The Kardashians, но и успешная бизнесвуман, которая, кажется, умеет зарабатывать абсолютно на всем.

Читайте также: Доломит – сахарный камень

Анджелина Джоли

Юная Анджелина обладала весьма странными склонностями. Пока остальные девочки мечтали быть певицами и моделями, Джоли хотела стать ведущей похоронных процессий. Впрочем, не без добрых намерений: будущего посла доброй воли беспокоило, что никто не относится к смерти, как к празднику. Не знаем, насколько хороший из актрисы получился бы похоронный тамада, но, кажется, в «Малифисенте» она смотрится куда лучше, чем на поминках.

Как правильно мечтать и что надо знать, чтобы мечта стала реальностью

«Мысль материальна»… Еще несколько десятилетий назад эта фраза вызывала у всех улыбку, да нет, скорее даже усмешку. Это было что-то из области фантастики или мистики. Но все течет, все изменяется. Наука шагает вперед семимильными шагами. И вот наступили времена, когда эта фраза стала реальной и уже имеет под собой научную основу.

Многие отечественные и зарубежные ученые такие как Петр Капица, Анатолий Охатрин, Кира Асипова, Петр Горяев, Ч. Тойч, Масару Эмото и другие проводили множество исследований и ставили не один десяток экспериментов, результаты которых впечатляют. Мысль действительно обладает силой и способна влиять на происходящие процессы! Мысль — это энергия. И все, что вокруг нас — это тоже энергия.

Всем нам известен фундаментальный закон природы — закон сохранения энергии (точнее принцип сохранения энергии). Если сказать простым языком: «Если где-то прибыло, то где-то и убыло», или «Подобное притягивает подобное». Чтобы нам захотелось в жизни что-то получить, надо сначала что-то отдать, и необязательно это должно быть что-то материальное, это может быть, например, ваш труд, ваша энергия. Что пространству отдали, то и получили взамен. Поэтому все, что происходит с нами в нашей жизни, это результат нашей мыслительной деятельности. Управляя своими мыслями, можно управлять и своей жизнью.

А теперь давайте рассмотрим, что же такое мечта? Мечта — это прежде всего мысль. И чем четче, яснее, конкретнее и реальнее она будет сформулирована, тем большей силой и энергией она будет обладать и тем больше будет иметь шансов сбыться. Например, ваша мечта «Хочу много денег». Но деньги — это всего лишь средства для достижения цели и получения желаемого, а не сам предмет. Поэтому вряд ли такая мечта сбудется.

А если вы представите, для чего вам необходимо много денег, например, чтобы купить автомобиль, то ваше желание приобретает совсем иную форму, более конкретную. И вы тогда уже в мыслях можете детально ощутить предмет ваших мечтаний.

Для этого необходимо максимально расслабиться и не сопротивляться, дать волю вашей фантазии и представить картинку как можно четче. Отмечайте каждую мелкую деталь, ваше настроение, ваши ощущения, что видите, что слышите, как реагируете на все происходящее, какие чувства у вас это вызывает. Например, автомобиль определенной марки, модели, цвета, года выпуска. Представьте как вы к нему подходите, проводите рукой по его поверхности, ощущаете ее тепло или прохладу. Открываете дверь, садитесь на сиденье, чувствуете запах салона и т. д.

Представьте все действия, которые вы совершаете с этим автомобилем, все до самой незначительной детали. Ваши представления должны быть близки к реальным. Возвращайтесь к этой мысли регулярно, будто автомобиль у вас уже есть в настоящей вашей жизни. Эти мысли дадут положительные эмоции, которые наполнят вас позитивной энергией и заставят вас действовать.

Читайте также: Консервирование овощей и зелени по народным рецептам

Поэтому, для того чтобы мечта сбылась необходимо потрудиться. Даже Емеля в известной сказке должен был встать с печи, взять ведра и пойти к проруби за водой, где и выловил чудодейственную щуку. Ваши действия должны быть распланированы. Укажите реальные сроки реализации плана. Пропишите все пункты от первого вашего шага до последнего. И действуйте. Ваша мечта должна стать вашей целью в жизни. А к цели надо идти, а не лежать на печи.

Главное — верить в свою мечту. Откиньте все сомнения и страхи. И тогда ваша мечта станет реальностью!

4 научно доказанных способа реализовать мечты

Мечтать о чем-то прекрасно, двигаться навстречу мечте еще лучше. Почему же иногда так трудно сделать шаг к заветной цели? И почему мы так легко отказываемся от своих устремлений? Причина в недостаточной силе воли, считает психолог Эмма Сеппала. Хорошая новость: силу воли можно тренировать!

Познать себя

Мы все к чему-то стремимся: похудеть на 15 кг, получить повышение на работе, вырастить детей замечательными людьми или помочь всем нуждающимся. Неважно, насколько возвышенные или приземленные у вас мечты, в любом случае их реализация требует определенных трудозатрат и жесткого самоконтроля. А значит, зависит от вашей силы воли. И именно ее отсутствие мешает приблизиться к заветной цели.

Вспомните, сколько раз вы обещали себе серьезнее относиться к работе, бегать по утрам или есть меньше сладкого. Поначалу все шло хорошо. Сколько вы продержались? Неделю? Месяц? Полгода? А потом вы устали и бросили благое начинание. Причина в том, что сила воли и самоконтроль не безграничны. Они заканчиваются, как зарядка у телефона.

Психолог Эмма Сеппала

Психолог Эмма Сеппала

Долгое время считалось иначе. Психологи утверждали: если вы хотите чего-то достаточно сильно — у вас хватит и силы воли. Однако в 1996 году исследователь в области самоконтроля профессор Рой Баумейстер провел эксперимент, который доказал, что это не так.

Он пригласил в комнату 67 человек и положил перед ними шоколадное печенье. Однако пробовать лакомство разрешил только половине испытуемых. Другим можно было угощаться редиской. Многие из группы обделенных проявили заинтересованность в печенье: смотрели с тоской на чужое угощение, некоторые даже брали печенье, чтобы понюхать его.

Затем всех участников попросили собрать неразрешимую головоломку. Люди из второй группы сдавались в два раза быстрее. Необходимость есть редиску вместо шоколада порядком истощила их силу воли. Ресурса не хватило на борьбу с головоломкой. Баумейстер назвал этот феномен «истощением эго». С тех пор провели новых десятки исследований, и все подтвердили результаты этого эксперимента.

Что истощает нашу силу воли

Повседневная жизнь полна соблазнов и отвлекающих моментов, которые заставляют нас расходовать силу воли.

На что мы ее тратим?

Контроль над импульсами

Мы постоянно боремся с праздными искушениями и делаем свою работу, хотя вместо этого хочется почитать Facebook или сбежать пораньше из офиса, чтобы встретиться с друзьями.

Контроль продуктивности

Мы делаем максимум, несмотря на усталость.

Контроль поведения и эмоций

Этого требует профессиональная этика и корпоративные правила. Даже когда рабочая атмосфера накалена или коллеги принимают решения, с которыми вы не согласны, вы стараетесь не повышать голос и не срываться на окружающих.

Контроль над мыслями

Мы сосредотачиваемся на работе, несмотря на разнообразные мечты и фантазии, которые появляются у нас в головах.

Как тренировать и накапливать силу волы

Но не все потеряно. В отличие от мотивации, силу воли можно укреплять, как мышцы. Тот же Рой Баумейстер в 1999 году обнаружил: студенты, которые сознательно тренировали силу воли, намного лучше справлялись с самоконтролем, чем те, кто сознательно не работал над этим.

Планируйте важные шаги на утро

Самоконтроль лучше работает утром, поскольку у вас была вся ночь, чтобы восполнить ресурсы. Что это значит на практике? Если вы решили больше заниматься спортом, идите на тренировку с утра. Если ваша цель — написать книгу или закончить важный проект, забронируйте первые часы дня для работы за компьютером.

Управляйте своей энергией, сохраняя спокойствие

Состояние покоя делает вас сильнее. Исследования доказали, что многие люди предпочитают «высокоинтенсивные» эмоции, такие как волнение или даже стресс. Подумайте об этом: люди пьют кофе, чтобы взбодриться, и откладывают важные дела до последней минуты, чтобы сделать их на адреналине.

Однако волнение и стресс утомляют тело. И чем больше вы устали, тем меньше у вас силы воли. А значит, нужно учиться управлять энергией. Вы подключаете свой мобильный телефон к сети, чтобы зарядить его. Сделайте то же самое с собой. Займитесь йогой или медитацией, делайте для этого перерыв в середине рабочего дня. Исследования доказали, что даже 15 минут духовной практики могут восполнить запас силы воли.

Не берите на себя слишком много

Не распыляйтесь на несколько разных проектов. Если вы решили худеть, не стоит параллельно учиться играть на гитаре. Выберите одну мечту и сосредоточьтесь на ее реализации.

Читайте также: Как красиво уволиться с работы

Сконцентрируйтесь на конечной цели

По мнению нейробиолога Эллиотта Беркмана, «когда мы работаем над тем, что нам нравится, мы, вряд ли будем истощены». Он также утверждает: если вы всегда думаете о главной цели, то можете получить дополнительную энергию для ее достижения. Так что всякий раз, когда вам будет не хватать силы воли, представляйте в красках, как вы себя почувствуете, когда реализуете мечту.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

10 мая 2019 147 0
Поделитесь с друзьями
Читайте также
Поделитесь мнением