Чтобы справиться с депрессией после реабилитации, очень важно продолжать лечение и найти группу поддержки. Болезнь не исчезает после того, как человек прошел реабилитацию и перестал употреблять психоактивные вещества. Искаженное мышление останется, и люди должны работать над тем, чтобы справляться с симптомами и поведением, которое оно вызывает.
Зависимость подпитывается изоляцией, поэтому для выздоровления необходимы социализация и общение. Людям нужно общаться тремя способами: с собой, с окружающим миром и с чем-то большим, чем вы сами.
-
Связь с самим собой включает в себя заботу о себе и расстановку приоритетов в отношении голода, психического здоровья, сна, физической активности и социальной жизни. Будьте терпеливы с собой и давайте своему телу то, что ему нужно.
-
Поддержка близких — еще один способ предотвратить депрессию после выздоровления от зависимости, детоксикации от алкоголя или после того, как была сделана кодировка от алкоголя в Хмельницком. Существует множество различных групп поддержки, в которых выздоравливающие люди могут устанавливать связи и нести ответственность друг за друга. Благодаря этим отношениям люди могут научиться просить о помощи, находить ценность и самоуважение, а не преуменьшать то, через что они проходят.
-
Духовность. Рекомендовано соединиться с чем-то большим, чем вы. Для одних людей это означает поиск духовности или религии; для других это означает соединение с землей, природой и энергией. Подключение к чему-то большему, чем вы, дает вам макро-перспективу того, как вы видите свою жизнь. Это позволяет отвлечься от стрессовых факторов в вашей жизни и посмотреть на вещи с более широкой точки зрения.
Без профессиональной поддержки и четкого плана выздоровления, который поможет ориентироваться в реалиях, человек очень восприимчив к рецидиву с последствиями в виде депрессии. Поэтому во время выздоровления важно регулярно посещать психиатра или врача. Они помогут вам принимать лекарства в соответствии с предписаниями после того, как вы покинете реабилитационный центр в Хмельницком.
Не существует единого решения, которое сделает вашу жизнь лучше после реабилитации. Вы должны правильно питаться, заниматься спортом и хорошо спать, правильно принимать лекарства, общаться с другими людьми и находить способы снять стресс.
Путь к трезвости достижим, но часто запутан. Если у вашего близкого началась депрессия после реабилитации, сделайте все возможное, чтобы помочь. Будьте терпеливы к близкому и к себе. Это все часть процесса.
