.

Достижение цели: как себя мотивировать к действию

Содержание

Мотивация в спорте – это воля к победе

Порой наблюдаем за спортивными соревнованиями и думаем: «Почему один спортсмен побеждает, а другой нет? Только ли дело в физической подготовке?» Видимо, нет. Кроме физической подготовки существует ряд психологических факторов, которые и делают спортсмена победителем. С учетом спортивной подготовки, конечно.

Спортивный характер

Нередко приходится слышать о том, что вот, мол, у того или другого спортсмена спортивный характер. Что же стоит за этим? А за этим – та самая воля к победе, упорство в достижении поставленной цели. Легко поставить себе отдаленную цель, например, победить в чемпионате мира. Гораздо сложнее ставить себе маленькие, ежедневные цели и каждый день их добиваться.

Соревнования по бегу

Соревнования по бегу

Пробежать десять километров, невзирая на погоду и самочувствие. Подтянуться или отжаться столько-то раз, порой через силу, преодолевая собственное нежелание.

И еще одно качество спортивного характера – желание доказать. Доказать, что я лучший, что я могу, что я достоин. Одно это стремление может заставить спортсмена одерживать победы. И прежде ежедневные победы всего над собой.

Готовность к победе

Это не так просто, как может показаться. Некоторые из нас, вроде бы вполне упорные, тем не менее, ориентированы скорее на процесс работы, чем на ее результат. Есть и такие спортсмены, которые готовы трудиться, но… не готовы к победе. У спортивных психологов даже есть термин «боязнь победы». Как ни странно, некоторые спортсмены победы боятся. В них живет подспудный страх: «Хорошо, я одержу победу. Но ведь потом от меня будут ждать все новых и новых побед. А смогу ли? А выдержу ли?» Именно из-за боязни побед и существуют спортсмены, которые никогда не поднимаются выше второго места. Как будто, никаких препятствий для победы нет – и физическая форма прекрасная, и готов к соревнованию, но не готов к победе.

Поддержка близких людей

Поддержка близких – мощный мотивирующий фактор на только в спорте, но и в любом деле. В карьере любого спортсмена бывают не только взлеты, но и падения. И здесь поддержка близких людей, их вера в победу неоценима. В тот момент, когда спортсмена одолевают колебания и неуверенность в себе – а такие моменты бывают у каждого, – именно вера родных в то, что он может, что он лучший, именно гордость родных за достижения спортсмена и помогают преодолеть неуверенность и вновь настроиться на победу.

Самомотивация

Важная составляющая мотивации в спорте – самомотивация на победу. Известно, что со спортсменами работают психологи, помогая им преодолеть боязнь победы и неуверенность в победе. Многие спортсмены при подготовке к соревнованиям используют такой прием психологической подготовки, который называют идеомоторной тренировкой. В состоянии релаксации спортсмен в воображении выполняет то, что должен будет выполнить на соревнованиях: пробегает дистанцию, без промахов стреляет в цель. Причем делает это секунда за секундой, как бы проживая во внутреннем плане весь путь от старта до финиша. После такой идеомоторной тренировки мозг спортсмена и весь его организм уже как бы сделали то, что только предстоит сделать. И, выйдя на старт, спортсмен как бы заново проходит весь путь к победе.

Самомотивация на победу

Важная составляющая мотивации в спорте – самомотивация на победу

Спорт – это непростая деятельность, которая требует от человека максимальных усилий и систематических занятий. Примечателен тот факт, что среди людей, которые приходят в спорт, нет слабовольных, неспособных работать над собой. Основой спорта является мотивация, умение постоянно поддерживать в себе этот огонек называется силой воли. Казалось бы, спорт – это постоянная болезненная работа над собой, это преодоление сложностей. Что толкает людей на подобные лишения. Ответ на этот вопрос прост – всех их объединяет желание победить. Как же развить такое стремление в себе и настроиться на победу?

Читайте также: Луна в Козероге

План действий для победы

Как бы парадоксально это ни звучало, но для того, чтобы научиться побеждать, следует начинать с составления плана. Если у вас есть план – это уже половина успеха. Если вы не можете заставить заниматься себя спортом, составьте план ежедневных занятий, которые будут занимать, например 7-10 минут. Тщательно следите за выполнением этого плана, старайтесь контролировать себя и постепенно увеличивайте нагрузку.

Для любого человека важным элементом в пути к победе является поощрение. Так, вы можете раз в две недели или месяц (по вашему усмотрению) контролировать результат от своих занятий. И если тенденция будет положительной, обязательно стоит поощрить себя. Ведь тогда на уровне подсознания у вас отложится ощущение радости и положительных эмоций от проделанной работы. В этом случае важно правильно выбрать меру похвалы, не стоит вновь возвращаться к лени и вредным привычкам.

Все вышеописанные действия формируют так называемые уровни мотивации. На каждом из этапов, несомненно, необходимо одобрение не только со стороны самого себя, но и близких людей, которые будут поддерживать, и вселять уверенность в собственных силах.

Элементы мотивационной модели

Элементы мотивационной модели. Теория Лоулера — Портера

И конечный этап – это осознанное поддержание формы. Если изначально мы должны формировать мотивацию с помощью различных ухищрений, то на этом этапе человек уделяет внимание спорту осознанно, постепенно достигая поставленной цели.

Результат – это постоянный труд

Подводя итоги, можно отметить, что мотивация – это основная предпосылка в занятиях спортом. Без этого человек не может преодолевать себя и свою природную лень, стремиться и достигать результатов. Немаловажно в мотивации и постоянное ее поддержание, сравнивайте свои результаты с людьми, которые уже достигли определенного результата, регулярно оценивайте свои успехи – это очень важно и, конечно же, действуйте.

Победа приходит только к тем, кто постоянно движется вперед. Главное – это начать, выработать полезные привычки, а остановиться вы уже не сможете никогда.

Что такое мотивация с точки зрения психологии? Игры разума

Прежде всего, необходимо пояснить, что следует понимать под термином «мотивация». Итак, мотивация – это желание действовать, это внутренние или внешние силы, которые формируют определенное поведение человека. Так, мотивированный человек может проснуться рано утром и совершить пробежку в несколько километров или упорно работать весь день, чтобы получить в итоге определенный результат. Мотивация – это неотъемлемый элемент человеческого поведения, ведь именно она формирует его цели, его поведение в социуме и предопределяет характер.

Современные модели мотивации

По мнению психологов, существует несколько моделей мотивации. В основе каждой из них лежит определенный набор факторов – мотивов, которые определяет степень желания человека достичь результата. Это могут быть первичные или врожденные мотивы (которые предопределены на уровне инстинктов) и вторичные или приобретенные (сюда входит результативность достижений, личностный и карьерный рост, власть и т. д.).

Существует известная модель мотивации, которую представил в виде пирамиды известный психолог Маслоу. Он объединил перечисленные мотивы в пять основных групп и выстроил соответствующую модель самореализации. По его мнению, у каждого человека есть своя иерархия потребностей, на основании которой можно определить уровень его мотивации.

Модель мотивации Маслоу

Модель мотивации в виде пирамиды известного психолога Маслоу

Первый уровень включает физиологические потребности человека, такие как жилье, регулярный прием пищи, ощущение комфорта и многие другие.

Второй уровень носит более психологический характер – человек должен испытывать чувство безопасности, защищенности, не испытывать угроз от окружающей среды.

Третий уровень – социальный. Любой индивид нуждается во взаимодействии с другими людьми, наличию дружественных связей и т. д.

Четвертая ступень – это признание или уважение. Так, человеку необходимо, чтобы его заслуги ценили по достоинству и проявляли уважение к нему.

Последний уровень – это самореализации. На этом этапе важна реализация внутреннего потенциала, одержание побед и достижений.

Суть заключается в том, что перечисленные потребности удовлетворяются по степени приоритетности, начиная с самого нижнего уровня иерархии, постепенно возрастая к вершине. Примечателен тот факт, что пирамида, как фигура очень символично отражает количество людей, способных достичь успеха. Люди склонны оставаться на более низких уровнях, имея определенный набор благ и ощущая удовлетворение от собственной жизни.

Игры разума или трезвый расчет

Несомненно, мотивация – это не только психологическая установка, но и совокупность внешних факторов, которые определяют поведение человека и дальнейшее развитие процесса его самореализации. Необходимо отметить, что на каждом из этапов в жизни каждого из нас важную роль играют мотиваторы. То есть движущие силы, которые заставляют эффективно работать. Они базируются на личностном росте и самореализации. Имея мотиваторы, которые будут двигать вас вперед, ваш рост никогда не остановится на второй или третей ступенях.

Мотивация по жизни. Как начать вести активный образ жизни

Сохранить здоровье, укрепить силы, сделать жизнь насыщенной, успешной, динамичной и радостной поможет активный образ жизни. Но откуда черпать энергию? Это можно сделать за счет собственных резервов организма, которые, по мнению ученых, просто бесконечны. Но при этом нужно иметь четко выраженную мотивацию и соблюдать ряд определенных правил.

Мотивация – это движущая сила, которая помогает добиться многого. Для активного образа жизни мотив может быть только один – сохранение душевного и физического здоровья, работоспособности, хорошего настроения. Но как часто даже такая, казалось бы, неоспоримая мотивация не помогает начать активный образ жизни. Мы по-прежнему мало двигаемся, много спим и употребляем избыточное количество пищи, предпочитая вредные продукты, алкогольные напитки, вместо утренней зарядки смотрим очередную телепередачу о здоровом образе жизни, вместо активного отдыха выбираем поход с друзьями в ресторан или в кафе. Что делать?

Мотивация

Мотивация – это движущая сила, которая помогает добиться многого

Кроме мотивации нужно иметь четкий план, с помощью которого можно коренным образом изменить образ жизни.

Что такое активный образ жизни

Активный образ жизни – это, прежде всего, физическая активность и активная жизненная позиция по отношению ко всему, что происходит вокруг нас. Если, к примеру, вы будете ежедневно делать зарядку, совершать утреннюю пробежку, посещать спортивную секцию, уделять особое внимание рациону питания, но при этом вас совершенно не будет волновать то, что происходит вокруг вас – это нельзя назвать активным образом жизни. Активность должна проявляться буквально во всем.

Мотивация, выраженная в словах «Хочу вести активный образ жизни» подразумевает, что вы будете активны во всем. Чтобы все шло по намеченному плану, начните с физической активности. Физические нагрузки потребуют от вас колоссальных сил, но при этом вы получите в два-три раза больше энергии. По мере того, как ваш организм окрепнет, вы без особого труда справитесь даже с самыми сложными задачами. К тому же, активный образ жизни дарит не только прилив энергии, но и физическое здоровье. В результате вы будете иметь двойную выгоду.

Читайте также: Онлайн гадание Статуэтка любви

Дополнительно откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь здорового питания, исключите из рациона все жирное, жареное, острое, консервированное. Основной рацион составьте так, чтобы в нем преобладали овощи и фрукты. Мясо, рыба, орехи – это незаменимые источники белка и аминокислот, но для поддержания нормальной жизнедеятельности данных веществ требуется не так уж и много. Поэтому забудьте об употреблении бифштексов, ромштексов, отбивных и заливных блюд 4 раза в день. Добавляйте мясо к овощам и фруктам, а не овощи и фрукты к мясу.

Принимайте активное участие в общественной жизни, не оставайтесь равнодушными ни к чему. Активная жизненная позиция – это дополняющая составляющая к активному образу жизни.

Что дает активный образ жизни

Активный образ жизни дарит долголетие. Систематическое переедание в совокупности с малоподвижным образом жизни – это прямой путь к инфарктам, инсультам и другим не менее серьезным заболеваниям. Только активный образ жизни помогает оставаться в форме и поддерживает физическое и духовное здоровье, а следовательно помогает продлить жизнь.

Мотивация и личность

Мотивация и личность… Проблема, которая волнует психологов, социологов, менеджеров очень давно. Ведь, даже не обладая ученой степенью в области наук, связанных с человеческими ресурсами, каждый менеджер знает, что только хорошо мотивированная личность может трудиться эффективно и результативно, принося тем самым пользу предприятию. Пирамида Маслоу известна каждому менеджеру. Это не случайно, ведь она отражает все основные потребности, свойственные человеку.

Маслоу объясняет их природу и показывает, как влияет на мотивацию нарушение в реализации каких-либо потребностей. Насколько пирамида Маслоу применима сегодня?

Пирамида Маслоу – основные характеристики

Маслоу, будучи представителем гуманистической психологии, считал, что область внимания в любой сфере должна быть сконцентрирована прежде всего на человеке и его базовых потребностях. По мнению Маслоу, только в случае удовлетворении всех базовых потребностей личность сможет полноценно раскрыться, что обеспечит высокую мотивацию достижения результата и успех.

Свои взгляды Абрахам Маслоу отразил графически, создав так называемую многоуровневую пирамиду, каждое из звеньев которой отражает иерархию потребностей, которые необходимо реализовать для того, чтобы для человека актуальными стали потребности более высокого порядка. Так, самое нижнее звено отражает такие базовые физиологические потребности, как потребность в пище, питье и прочем. Если эта группа потребностей осталась нереализованной, то все мысли и чувства человека будут в большей степени связаны с поиском куска хлеба и проблемой пропитания.

Награда Оскар

Потребность в уважении и признании – одна из ступеней успешной самореализации человека, согласно пирамиде Маслоу

Достижение более высоких потребностей в этом случае отодвинется на второй план. Следующий уровень в пирамиде Маслоу – потребность в безопасности и защите. Далее следует потребность человека чувствовать себя причастным к определенной социальной группе, отвечающей его интересам. Более высокая ступень – потребность в уважении и признании. И только в случае реализации всех этих ступеней, по мнению Маслоу, личность окажется способной к полной самореализации.

Пирамида Маслоу долгое время была настольным руководством для менеджеров, с помощь которого объяснялись принципы руководства людьми, обеспечивающего полную мотивацию и самоотдачу. Насколько эта точка зрения оправдана в наши дни?

Альтернативный взгляд

Еще во времена Маслоу его единомышленник по гуманистической психологической школе Карл Роджерс поставил под сомнение безальтернативность подхода своего коллеги. С одной стороны, удовлетворение базовых потребностей, конечно, влияет на жизнедеятельность человеческого организма, однако, как верно подметил Роджерс, очень часто творческое раскрытие и полноценная самореализация личности происходит в условиях крайней угнетенности, голода и даже изолированности.

Истории известны многие примеры того, как раскрывался потенциал людей в условиях тюрем и лишений в противовес тому, что в сытых и стабильных условиях человек мог начать деградировать. По мнению Роджерса, пирамида Маслоу может быть перевернута вверх ногами и достижение более низких потребностей становится доступным благодаря творческому потенциалу, мотивации, которые являются своего рода движущей силой развития.

Развитие мотивации

Наверное, почти каждый человек, испытывающий на себе действие лени, мечтает, что в один прекрасный день у него появится настолько сильная мотивация, что он будет за один день выполнять все то, что он сейчас не может выполнить за неделю, и наконец-то достигнет своей мечты. К сожалению, если человек только желает, то его мечте не суждено сбыться. С другой стороны, если он каждый день будет делать небольшие шаги, то вскоре, он сам не заметит, как перестал лениться, и стал быстро приближаться к своей мечте.

Простые упражнения на каждый день

Мотивация служит нам основой для достижения любой мечты, ведь без нее, человек вряд ли сможет что-то хорошо сделать. Мотивацию можно сравнить с мышцами: надо каждый день их качать, чтобы они росли.

Поэтому, предлагаем вашему вниманию, несколько упражнений на развитие мотивации:

  1. Подумайте, что вам было бы приятнее: увидеть свою мечту во сне или в реальной жизни? Если вы не будете прикладывать усилий, то ваша мечта найдет свое отображение только во сне. А если прямо сейчас начнете трудиться, то сможете увидеть, как ваша мечта превращается в реальность;
  2. Подумайте: почему вы не хотите тратить усилия на достижение своей мечты? Наверное, потому что, вы сами воздвигли для себя непреодолимые преграды. Но если начать действовать, то сразу станет понятно, что преграды сделаны в основном из песка;
  3. Стремиться к мечте, не значит только учиться. Но если вы не можете пройти и эту легкую часть, то как сможете пройти остальной путь? Учеба – это репетиция перед выступлением, и без нее не получится достойно выступить;
  4. Прилагая усилия и действуя, вы можете получать от этого удовольствие. Многие люди, достигнув своей мечты, говорят, что путь до нее был куда приятней, чем получение награды. Так чего же вы ждете?

Инструкция по использованию

Эти упражнения лучше всего использовать по одному. Когда вы перестанете получать хорошую мотивацию от одного упражнения, то следует переходить ко второму. К концу четвертого упражнения, вам уже не понадобится никакая мотивация. Потому что, вы либо уже добьетесь своей мечты, либо вы уже будете иметь стальную мотивацию, не требующую никакой подпитки извне.

Над каждым упражнением вы должны хорошо подумать, и вспомнить, к чему же вы именно стремитесь, и правильно ли поставили цели.

Осенний синдром

Ежегодно человек сталкивается с похожими симптомами, что чаще всего звучат как плохое настроение, апатия, сонливость и низкая работоспособность. В них нет ничего опасного, но жизнь они явно не улучшают. Осенний синдром незаметно подкрадывается.

Знать врага в лицо

В первые дни осени каждый второй жалуется на плохое настроение и нежелание что-либо делать. Это абсолютно естественная реакция нервной системы на смену поры года и мысленная подготовка к зиме. Правда, с физиологией она не имеет ничего общего. Редко когда погода сильно зависит от календарных дней – обычно в сентябре все еще сохраняется теплая и сухая погода. Так что винить во всем стоит исключительно собственную мнительность и врожденный пессимизм.

Настоящий осенний синдром начинается ближе к середине осени, когда на настроение человека начинают влиять именно внешние факторы. Ни для кого не секрет, что недостаток солнечного света ведет к депрессии, а люди, живущие на севере, более подвержены перепадам настроения, чем южане. В период, когда солнечный день постепенно сокращается, а Гидрометцентр все чаще обещает дожди и пасмурную погоду, человеческий организм начинает чувствовать острую нехватку тепла и света. Как следствие мы становимся более угрюмыми и подавленными, меньше улыбаемся и уделяем времени общению.

Как побороть хандру

Существует несколько простых советов, как уберечь себя от осенней хандры и вопреки погодным условиям наслаждаться жизнью ежедневно.

Во-первых, включите в свой рацион как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов, которыми так богата осень. К примеру, купите тыкву и приготовьте из нее вкуснейший крем-суп или добавьте в овощное рагу. Готовя всей семьей или с любимым человеком, вы совместите сразу несколько приятных, а главное полезных, дел. Так же стоит употреблять больше орехов (особенно миндаля), бананов и красной рыбы – эти продукты способствуют поднятию настроения.

Во-вторых, запомните, что осень – совсем не повод одеваться в серо-коричневые или черные одеяния. Оставайтесь яркой! Даже небольшой красочный аксессуар в виде сумочки или перчаток способен в корне изменить ваш образ.

В-третьих, больше физической активности. Запишитесь в спортивную секцию или на танцы, сходите на вечеринку или устройте прогулку парком во время обеденного перерыва – не сидите на месте! Чем больше вы будете двигаться, тем меньше будет мерзнуть ваш организм, и тосковать по солнечному теплу.

Во всеоружии

Придерживаясь наших простых и доступных советов, вы сможете оставаться такой же бодрой и веселой как обычно. Никакой осенний синдром не посмеет потревожить вас или нарушить планы – наслаждайтесь жизнью круглый год.

Читайте также: Консервирование кабачков: народные рецепты

Мотивация поведения или какова первопричина

Человек совершает любые действия, руководствуясь определенными мотивами. Мотивация побуждает к активности и относится к первопричине поведения, которое в свою очередь оказывает существенное влияние на весь ход жизни. Что это за мотивация и почему она является первопричиной поведения?

Почему первопричину поведения так трудно понять

Мотивация поведения – это на сегодняшний день самая сложная проблема, с которой пытаются разобраться психологи, психиатры и педагоги. Причем проблема заключается не в теории, а на практике. Поведение человека нельзя изменить в желаемом направлении, если не разобраться в истинных, или глубинных мотивах. На практике сами психологи, прекрасно знакомые с последствиями того или иного поведения, не могут изменить самих себя. Педагоги не всегда справляются с воспитанием молодого поколения, хотя в теории и на практике знают все азы педагогики.

Эмоции

Поведение человека нельзя изменить в желаемом направлении, если не разобраться в истинных, или глубинных мотивах

Врачи болеют ничуть не реже своих пациентов. Может быть, они упустили что-то самое важное? Зная досконально теорию и практику, но, не вникнув в мотивы поведения, невозможно ответить на вопрос «Почему все произошло именно так и зачем я это делаю».

Познав истинные мотивы поведения можно без труда избавиться от ряда заболеваний, вредных привычек и избежать пороков, собственного негативного опыта.

К сожалению, все теории относительны. Научная психология, психотерапия, педагогика и медицина не имеют единого определения природы источников, побуждающих человека активно действовать и поступать так, а не иначе, как было бы значительно выгодней и полезней.

Современная психология признает, что существует более 20 концепций личности и поведение во многом определяется внутренними мотивами. Известный ученый Вилюнас констатирует факт, что мотивация поведения – это не что иное, как функциональное значение внутренних желаний и потребностей. А потребности и желания в свою очередь формируются в той среде, в которой человек родился и вырос.

Например, выходец из богатой семьи мечтает, во что бы то ни стало заработать не миллионы, как его отец и дед, а миллиарды. А выходец из бедной семьи имеет гораздо приземленные желания – заработать на вкусную еду, приличную одежду и собственное жилье. Эти мотивы помогают им проявлять определенную активность и вести себя тем или иным образом. В общем-то, здесь мотивация практически одинаковая, но цели и пути достижения совершенно разные. Они и определяют первопричину поведения.

Каковы основные мотивы, диктующие первопричину поведения

В первую очередь человек старается удовлетворить свои биологические потребности в пище, в тепле, в воде.

На второй план выходит теория инстинктов – продлить род, родить и вырастить потомство.

На третий план можно поставить потребности высшей нервной деятельности и социальных потребностей. Все это в совокупности мотивирует, побуждает действовать и определяет первопричину поведения.

Система мотивации: настройтесь на успех. Советы, стратегии

Наверняка каждый из нас неоднократно слышал слово «мотивация» и даже пытался развить это полезное чувство в себе. Мотивация может быть разной – различают самомотивацию, при которой свой потенциал человек стремится реализовать самостоятельно. И внешнюю мотивацию, которая формируется под влиянием других людей, их оценкой, поощрениями в адрес человека и т. д. Однако, мотивация вещь непостоянная, она требует внимательного отношения к себе. И при таком подходе она принесет наилучший результат. Как говорил Уинстон Черчилль: «Ключ к открытию своего потенциала не в силе и интеллекте, а в постоянстве усилий».

Нацеленность на успех – стратегия достижения

Существуют разные категории людей, одни посвящают свою жизнь семье, другие карьере, третьи искусству, этот список можно перечислять бесконечно, но объединяет всех их одно желание – достичь успеха. Неважно, в какой области человек находит свое применение, играет роль лишь то, что он хочет получить положительный результат от этого.

Как же достичь успеха и правильно выстроить свою мотивацию? Начать следует с того, что первым шагом на пути к успеху является правильно поставленная цель. При этом немаловажно учитывать тот факт, что она должна быть разбита во времени и соответствовать тем временным промежуткам, за которые реально достичь результата. Иными словами можно сказать, что после того, как вы поставили перед собой цель, необходимо составить план дальнейших действий.

Вторым и основополагающим принципом достижения успеха и поставленных целей является сознательный выход из так называемой зоны комфорта. Например, вы имеете работу со стабильным заработком, неплохим коллективом и массой других преимуществ. Получаемых средства вам хватает, чтобы вести безбедную жизнь, но при этом вы не можете отнести себя к категории богатых людей.

Читайте также: Красим ногти по фэн-шуй

Если вы не один год стоите на одном и том же месте, но при этом рассуждаете о том, как сильно хотите добиться успеха – результата вы не увидите никогда. Чтобы достичь чего-то, необходимо искать новые пути, приобретать новые знания и опыт, проходить через трудности и неприятности. Именно это ожидает вас за зоной комфорта, но и именно эти навыки позволят стать более успешным в будущем.

Интересен и весьма поучителен подход к успеху Бена Франклина. Уверяю вас, этого человека знает без малого весь мир, ведь его изображение помещено на купюре номиналом в сто долларов. По его мнению, залогом успеха являются три принципа.

Первый из них – счастье не рождается из большого успеха, а достигается ценой маленьких ежедневных свершений.

Второй немаловажный принцип – у вас есть сила, чтобы сформировать свою жизнь. Сила есть у любого человека, только у некоторых она спрятана глубоко внутри и ее нужно всего лишь освободить.

И заключительный принцип: успех – это наслаждение и удовольствие.

Советы и стратегии по мотивации

Примеры людей, которые смогли добиться немалого успеха в жизни должны обязательно вдохновлять и с ними необходимо знакомиться. Какой-то опыт стоит переносить и на свою жизнь и учиться полезному. Однако все это не будет иметь силы, пока у вас не появится внутреннее желание. Только тогда успех придет в вашу жизнь и станет постоянным спутником.

Мотивация достижения успеха и избежания неудач – стань победителем!

У каждого человека случаются успехи и неудачи. От такого как относится человек к этим естественным составляющим жизни, зависит мотивация его действий. Психологи выделяют мотивацию достижения успеха и мотивацию избегания неудач.

Мотивация достижения успеха

Человек, в котором заложена мотивация на успех стараются направить свою деятельность на положительную цель, достигнув которой они добьются успеха. Ставить реальные цели и добиваться их с помощью необходимых средств и действий – вот прерогатива их поведения…

Такие люди верят в успех, они уверенны в себе и получают от своей деятельности положительные эмоции. Они умеют мобилизовать все свои силы и могут сконцентрировать внимание на достижение поставленной цели, не растрачивая себя на менее важные задачи.

Когда человек мотивирован на достижение успеха, он выбирает подходящую своим знаниям, возможностям и умениям профессию. Он всеми силами стремится к успеху, не зацикливаясь на неудачах.

Мотивация избегания неудач

Для данного типа людей характерно не стремление к победе, а побег от неудачи. Вся их деятельность сосредоточена на том, чтобы избежать провалов. Основные мысли и действия направлены именно на эту цель.

Человек, который изначально мотивирует себя на фиаско, буквально взращивает в себе неуверенность, он сомневается в собственном успехе, избегает критики.

Мотивационные направленности

Человек, в котором заложена мотивация на успех старается направить свою деятельность на положительную цель, достигнув которой они добьются успеха

Деятельность, которая изначально включает в себя элемент неудачи, вызывает у него негативные эмоции и он не получает удовлетворения от собственных усилий, тяжело их переносит. В итоге он становится хроническим неудачником.

Чаще всего люди с мотивацией избегания неудач выбирают профессию противоречащую их способностям, ставят перед собой либо слишком легкие, либо, напротив, невыполнимые задачи. Для них характерна завышенная или заниженная самооценка. Они не умеют адекватно реагировать на критику.

Стань победителем!

Если вы узнаете в себе человека избегающего неудачи, начните меняться прямо сейчас. Поработайте над собой, уверенность в себе можно выработать, на это потребуется время, но оно того стоит. Переориентируйте себя, приходите на работу своевременно, не из-за страха получить выговор или штраф, а из-за чувства ответственности, из-за желания работать.

Никто не сможет повлиять на вас кроме вас самих, только вы сможете провести глубинную работу над собой. Конечно, консультации профессионального психолога и тренинги личностного роста не повредят, они помогут вам выбрать верный путь в работе над собой. Грамотный специалист обязательно поможет вам справиться с неуверенностью в себе, но стать победителем вы сможете, если будете усердно работать над собой.

Как мотивировать себя

Сегодня все более популярным становится использование термина «мотивация». Под этим понятием следует понимать следующее: это внутреннее или внешнее стремление субъекта к деятельности во имя какой-либо цели, наличие ярко-выраженного интереса подобной деятельности и способы его реализации. Каковы же основные признаки мотивации?

Если вы увлечены каким-либо делом и в процессе его выполнения испытываете небывалый энтузиазм, настойчивое желание продолжать добиваться успехов в этой сфере, проявляете инициативу и в итоге получаете результат, то вы крайне мотивированы и еще не успели растерять этого чувства. Каким же образом сохранить это полезное ощущение на протяжении длительного периода, как поддерживать степень мотивации на должном уровне постоянно.

Различные виды мотивации

Говоря о мотивации в принципе, следует различать такие понятия, как внутренняя и внешняя мотивация. Внутренний тип мотивации отличается тем, что исходит от самого человека. Он в самостоятельном порядке определяет свои цели и приоритеты, и последовательно добивается результата.

Примером внешней мотивации могут служить системы различных поощрений или наказаний, например на работе. Также разного плана материальные поощрения могут соответствующе мотивировать человека.

Если на наличие внешней мотивации повлиять не в наших силах, то внутреннюю мотивацию необходимо постоянно поддерживать и развивать в себе. Так, стремясь добиться какой-либо цели, мы порой не получаем положительного результата. В таком случае следует пересмотреть свои приоритеты и решить действительно ли эта цель имеет важное для нас значение и целесообразно ли уделять ее достижению столько внимания.

Вполне возможно, что смена вида деятельности даст более быстрые и эффективные результаты. Еще одним способом поддержания мотивации на должном уровне является позитивное окружение вокруг человека и, конечно же, четкая визуализация цели. Позитивно настроенные люди вокруг помогут выработать радостный подход и не впадать в уныние, а визуальные образы желаемой цели, которые, например можно распечатать на постере и повесить на видном месте, или поставить в качестве заставки на рабочий стол, будут служить постоянным напоминанием, чего именно предстоит достичь.

Конечно же, постоянная работа над собой – это непростое и сложное занятие. Источниками вдохновения могут выступать различные источники. Важно при этом выбирать только положительные, которые могут выработать позитивный подход к жизни. Например, постоянный просмотр новостной ленты будет неизменно вызывать неприятные ощущения и вряд ли разбудит жажду жизни. Не стоит отрицать полезности подобной информированности, но упиваться горестями мира также не стоит.

Окружайте себя радостными людьми и событиями, работайте над собой шаг за шагом, и мотивация всегда будет рядом с вами.

Мотивация в бодибилдинге – сильнейшее “оружие”

Мотивация в любом деле – залог успеха. Не последнюю роль в достижении поставленных задач играет и мотивация в бодибилдинге. Эта мотивация – сильнейшее оружие, которое в разы может ускорить прогресс. Ведь работа с тяжестями требует от организма концентрации всех сил, а этого без правильного настроя не произойдет. Мотивация как раз «включает» этот настрой, желание заниматься, спортивную агрессивность и веру в успех.

Мотивация складывается из неодолимого желания добиться поставленной цели. И степень мотивации зависит именно от этого желания. А желание, в свою очередь, складывается из побудительных мотивов. Одним словом, мотивация, это такая психологическая установка организма и духа, которая позитивно влияет на результат.

Читайте также: Дерево счастья

Желание быть сильным и красивым, иметь мощную мускулатуру, пользоваться популярностью у женщин, стать известным; возможно, заработать денег или сделать карьеру в спорте или кино – вот побудительные мотивы, толкающие юношей и мужчин к занятиям бодибилдингом. Эти мотивы иногда зовутся мечтой. И хоть мечта – фантазия, она мобилизует силы, даже когда потеряно все…

Одним из существенных мотиваторов является отсутствие угнетающих проблем. Это одно из условий устойчивости внутреннего равновесия и правильного настроя на занятия. Придя на тренировку, следует забыть о проблемах и не отвлекаться. Погруженность в работу с железом и настрой – вот правило и мотив одновременно.

Мотив успеха и достижений – тоже из разряда основных. Стремление достичь высокого мастерства, стать лучше других, – вот сильнейший мотив в бодибилдинге. С таким мотивом получается многое. А когда что-либо получается, останавливаться не хочется.

Не последнюю роль играет агрессивность на тренировке. Это мотив для выполнения упражнений с максимальным весом. Спортивная злость позволяет сделать после тяжелейшего подхода к весу еще один и еще. Даже когда силы на исходе.

Плакаты спортсменов, того же Арни или, к примеру, нашего Леонида Истомина; специально подобранная музыка, равно, как и видеоролики могут поднять уже существующую мотивацию, например, настроя или спортивной агрессии. Музыка заряжает и вызывает нужные эмоции, а примеры известных спортсменов укрепляют мечту.

Источником мотивации может послужить тренировочный партнер, уже добившийся больших результатов. У него – получилось. Значит, может и должно получиться и у вас…

Есть мотивы – есть результат

Словом, мотиваций для занятий бодибилдингом – предостаточно. Они заставляют идти в зал, и шаг за шагом, добиваться желаемых результатов. И если мотивы «работают» – у вас обязательно все получится.

Твои мечты – твоя жизнь. Как жить полной жизнью

Счастлив человек, умеющий мечтать! Мечта придает жизни новые краски, вносит в нее полет освобождения от обыденности. Именно мечта помогает человеку достигать того, что, казалось бы, недостижимо. Но… мечтать надо уметь.

Почему одни мечты осуществляются, а другие – нет? Дело в том, что есть мечты, находящиеся как бы «в потоке» жизни человека. Например, работая врачом, мужчина или женщина мечтают об открытии собственной клиники. Или студент мечтает стать аспирантом престижного западного университета. Такую мечту можно назвать конструктивной мечтой, мечтой, которая становится как бы жизненным планом человека. Возможно, на том этапе, когда появляется мечта, нет еще никаких предпосылок для ее осуществления, нет ни денег, ни связей, но есть внутренняя уверенность – «это мое, я смогу, у меня получится».

Мечты же другого рода напоминают скорее грезу, сон наяву. Девушка средних способностей, не имеющая явных артистических склонностей и связей в мире кино – мечтает о главных ролях в кинематографе. Не особо трудолюбивый юноша мечтает вдруг, без всяких усилий разбогатеть. Конечно, такие мечты-грезы снимают тревогу, дают минуты призрачного счастья, но… почему-то не торопятся воплощаться в жизнь.

Как правильно мечтать

Для того, чтобы жить полной жизнью, мечта необходима! Но не мечта-греза, а именно конструктивная мечта, необходимо мечтать правильно. Правильно «сформулированная» мечта имеет свойство реализовываться. Так как же правильно мечтать?

Представьте себе, что ваша мечта сбылась. Вот оно, то, чего вам так сильно хотелось! Вот он – миг победы. Представьте себе этот миг так ярко, как только сможете. Посмотрите на себя со стороны – как вы выглядите, во что одеты, как держитесь, какое у вас выражение лица. Полюбуйтесь собой! А теперь «войдите» в себя и оглянитесь вокруг. Кто рядом с вами? Что они делают? О чем говорят? Услышьте в воображении звуки, почувствуйте запахи. Насладитесь этой картиной, получите от нее удовольствие. Дайте себе столько времени, сколько вам понадобится для того, чтобы помечтать «как следует».

Обязательно почувствуйте эмоциональный подъем и чувство победы. Почувствовали? А теперь – забудьте. Не возвращайтесь к мечте вновь и вновь, правильно «сформулированная» мечта уже стала вашей программой.

Если мечта конструктивная, правильная, не идет вразрез с вашей жизнью, то люди порой удивляются, насколько полно она осуществляется. Молодая девушка мечтала купить машину, но возможности для этого у нее не было. И она решила намечтать себе автомобиль. Девушка ярко увидела себя за рулем автомобиля, рассмотрела приборную доску и обивку салона. Особенно четко ей увиделись собственные руки в светло-коричневых перчатках на рулевом колесе.

И буквально в течение ближайших месяцев обстоятельства сложились так, что девушка купила автомобиль. Каково же было ее удивление, когда по случаю удачной покупки молодой человек подарил ей… светло-коричневые автомобильные перчатки! А ведь она никому не рассказывала о той волшебной картинке, которую увидела в мечте!

Визуализация мечты

Визуализируйте свое желание, сконцентрируйтесь на деталях. Насладитесь картинкой и представьте – с чего начать реализацию мечты. Открыв глаза у вас уже будет план действий

Почему же, спросите вы, о мечте стоит на время забыть? А вот почему. Если день за днем, неделя за неделей возвращаться к приятной картине, то мозг решит, что мечта уже сбылась. Для нашего мозга ведь нет разницы, видели мы что-то на самом деле или только представляли себе это. Именно поэтому осуществляются мечты-программы. Сознание и подсознание начинают выбирать те действия и ситуации, которые приведут к повторению такой приятной картины.

Большинство людей, добившихся больших успехов в жизни, признают, что мечтали с самого детства, и именно мечта помогла им сделать то, что они сделали. Поэтому мечтайте смело, но не уходите в мир грез. Мечтайте правильно, чтобы жить полной жизнью!

Читайте также: Как выбрать автозагар для тела и лица?

Мотивация для спорта

Всем известно, что для того, чтобы достичь результата, необходимо приложить немало усилий. Особенно это актуально в сфере спорта. Все великие спортсмены достигали успеха упорным трудом, изнуряющими тренировками и для этого постоянно в чем-то себе отказывали. Красивое, подтянутое и спортивное тело всегда было в моде, независимо от того касается это парня или девушки. Наверняка каждый из нас в своей жизни неоднократно начинал занятия спортом и с таким же успехом прерывал их. Феномен спорта заключается в том что, несмотря на то, что это тяжело, результата нужно хотеть, иначе говоря, иметь мотивацию. Если же желание отсутствует, то такого запала хватит ненадолго.

Человек способен творить удивительные вещи, если у него есть цель и жгучее желание достичь чего-то. Так, человечеству известны примеры, когда человек руководствуясь одним только желанием, достигал невиданных результатов и перекрывал рекорды мировых чемпионов.

Конечно же, нам хочется быть не хуже. Мы смотрим на результаты других людей, видим фотографии, которые вдохновляют на подобные результаты, воодушевляемся, начинаем делать что-то и внезапно теряем мотивацию. Она испаряется как капли дождя, когда пригреет солнце. Куда же она уходит и как добиться желаемого?

Прежде всего, необходимо отметить, что мотивация не является константой. Ее необходимо постоянно развивать и поддерживать. Прежде всего, чтобы получать положительный результат, необходимо изменить свое отношение к мотивации. Рассматривайте ее как приятное состояние, которое будет двигать вперед вашу жизнь, наполнять энергией и энтузиазмом.

Чтобы обосновать необходимость поддержания мотивации при занятиях спортом, попробуйте придерживаться следующих хитростей. Составьте для себя список, в котором подробно распишите, почему спорт так необходим для вас. Когда вы будете чувствовать, что мотивация снова ускользает, составьте новый список и сравните его с предыдущим.

Не откладывайте выполнение поставленных перед собой задач. Как известно, это себя не оправдывает. Составьте для себя план и следуйте его пунктам каждый день.

Не жалейте себя и не потакайте своим слабостям. Прекратите убеждать себя в том, что вы устаете на работе, и у вас нет сил на занятия спортом. Бесспорно, после рабочего дня необходим небольшой перерыв. Отдохните после возвращения домой, а затем уделите внимание своему здоровью и займитесь спортом. Немаловажен тот факт, насколько благотворно спорт влияет на здоровье – улучшается кровоснабжение, организм насыщает кислородом ткани и клетки головного мозга, повышается работоспособность и общий тонус. Представьте, сколького вы себя лишаете, потакая своей лени.

Мотивация и спорт – единое целое

Мотивация важна не только для спорта, но и для жизни в целом. Если вы научитесь ставить перед собой цели и достигать их в спорте, то оцените, насколько изменится ваша жизнь в целом. Ведь эти полезные навыки актуальны каждый день. Никогда не сомневайтесь в своих силах, и не забывайте, что человек способен на самые невероятные подвиги.

Мотивация для похудения – вы не одни! Укрепите веру в себя!

Садясь на диету, вам кажется, что вашей целеустремленности хватит для того, чтобы довести начатое до конца. Но первые же неудачи и застои подрывают уверенность и какое-либо желание продолжать. Знакомая ситуация? Вам нужна дополнительная мотивация для похудения!

Мотивация для похудения

Всех женщин можно условно поделить на три типа. Первый – счастливицы, которые никогда даже не задумывались о диетах, так как природа одарила их стройной фигурой от рождения. Второй – женщины, сумевшие смириться с собственными недостатками и принять себя такой, какая есть. И третий – устремленные к идеалу соискательницы идеальных параметров.

Каждая женщина может с легкостью отыскать в себе множество недостатков и мелочей, которые она хотела бы изменить. Особенно остро это ощущается когда речь заходит о фигуре. Современные каноны красоты диктуют свои правила, культивируя стройное и подтянутое тело, оставляю далеко позади пышные формы Мэрилин Монро и прочих красавиц былой эпохи.

По статистике, каждая женщина, которая хотя бы раз пыталась сесть на диету, сталкивалась с непредвиденными трудностями в отношении похудения. Снижение веса – длительный процесс, которому сопутствуют свои взлеты и падения.

Самой распространенной причиной, по которой отказываются придерживаться диетического режима питания – временный застой в потере веса. Конечно же, такая ситуация ничуть не прибавляет уверенности в быстрых результатах, но стоит запомнить две вещи.

Во-первых, стремление быстро похудеть крайне редко себя оправдывает – все килограммы возвращаются обратно и приводят своих «друзей».

Во-вторых, застой – это совсем не отрицательный результат, ведь вы не прибавляете в весе, что уже является огромным достижением.

Если целеустремленность все же на нуле, а соблазнительные картины запрещенных блюд так и норовят появиться в воображении, ваш верный помощник – дополнительная мотивация.

Мотивировать себя к похудению можно самостоятельно. Для этого подойдет рассматривание фотографий женщин с фигурой, которую вы хотели бы иметь, примерка модной одежды, что будет сидеть на вас еще лучше по прошествии пары недель, или изучение поваренной книги о вкусной и здоровой пище. Также за мотивацией можно обратиться к диетологу или психологу, которые помогут вам разобраться в иерархии приоритетов.

Самыми действенными являются сообщества худеющих людей. Они могут быть как реальными, так и виртуальными. Во время общения с людьми, которые точно так же движутся к своей мечте, устанавливается особенный доверительный контакт. Будьте уверенны, что там вы всегда сможете получить моральную поддержку и дозу мотивации.

Укрепить веру в себя и главное – не останавливаться!

Процесс похудения имеет много общего с американскими горками: сначала страшно, потом входишь во вкус, а под конец и вовсе не хочется слазить. Для того чтобы диета принесла не меньше положительных эмоций, важно делать все по правилам и постепенно. А если при выходе на очередной вираж вы немного притормозили, то средства для дополнительной мотивации у вас всегда под рукой.

Мотивация в спорте. Советы новичкам

Нынешний безумный мир диктует нам свои жесткие правила, темп жизни невероятно стремителен. Все спешат куда-то: одни пытаются карабкаться вверх по карьерной лестнице, другие полностью поглощены проблемами детей и родителей. Некогда сделать передышку, остановиться, взглянуть на свою жизнь со стороны.

Мы настолько вовлечены в эти безумные процессы, что сами не замечаем, как у нас появляется бессонница, утомляемость, стрессы, депрессии и так далее. Стоп! Дальше так продолжать нельзя. Надо заботиться о себе, а то позже появятся болезни. Стоит выделить несколько часов в неделю для занятия спортом, получить немного гармонии и позитива. Мотивация в спорте – вот главный козырь, который вам позволит вести спортивный образ жизни.

Читайте также: Эфирные масла для рожденных под покровительством Юпитера

Поиск мотивации для занятия спортом

При начинании любого дела самомотивация зарождается в нашем сознании. Но иногда требуется помочь, чтобы она “родилась”. Вам необходимо покопаться в себе и найти именно то рациональное зерно, которое позволит вам удержаться на плаву. Что для вас наиболее приоритетно: нравиться окружающим, быть здоровым, найти вторую половинку, изменить имидж, похудеть, восстановить форму после беременности, добиться повышения по службе? Конечно, причин заняться спортом может быть много, и у каждого она своя.

Некоторые люди еще со школьной скамьи не дружили с физкультурой. Мотивация в спорте у них отсутствует с самого детства. Ничего страшного! В школе все сдавали нормативы для того, чтобы получить оценку. Сейчас никто никому не должен, только себе любимым.

Для кого-то вдохновением служит то, что он занимается в спортзале вместе с другими, и он понимает, что в своем стремлении быть здоровым он не один. Другие люди любят водные виды спорта, и с радостью бегут в бассейн 2-3 раза в неделю. Кто-то обожает музыку, и занятия в танцевальной группе доставляют ему неимоверное удовольствие.

А есть люди, которым нравятся казалось бы несовместимые со спортом вещи – умиротворение, гармония, степенность. Для таких людей идеально подойдет йога. Бег трусцой в парке, аэробика, спортивная ходьба вокруг дома, волейбол на пляже, бадминтон или теннис с друзьями – прекрасные решения одной проблемы.

Прогресс похудения

В качестве мотивации можно фотографировать свой прогресс, чтобы в конце пути сравнить результат

Очень интересное решение мотивации в спорте – делать свои фотографии каждый месяц и наблюдать, как вы меняетесь. Через год в вас будет возможность сравнить фотографии своего тела. Если вы упорно работали над ним, то вы заметите разительную перемену. Такой способ является отличной мотивацией. Некоторые для этого даже заводят специальный альбом, в котором они на каждой новой страничке помещают фотографии себя в каждом новом месяце. Это прекрасно демонстрирует совершенствование вашего тела.

Радуемся новой спортивной жизни

Между прочим, спорт – очень эффективный способ оторваться от ноутбука, телевизора, постели, еды. Пробуйте себя в разных видах спорта, разные физические нагрузки, пока не определитесь, что именно радует ваши душу и тело. Ищите новую тропинку для пробежки, новый маршрут для прогулок. Тогда скука будет сторониться вашей компании, ведь она убивает мотивацию напрочь.

Мотивация учиться

В настоящее время высшее образование – это практически единственная возможность получить хорошо оплачиваемую работу с возможностью карьерного роста. Поступить в ВУЗ на бесплатное бюджетное отделение можно только при наличии отличной базы знаний, полученной в школьные годы. В остальных случаях места найдутся на платном отделении, где, в принципе, не так важны знания, главное – были бы деньги, чтобы оплатить очередную сессию и в зачетке будет поставлено «отлично». Независимо от формы обучения получить диплом можно лишь, имея мотивацию, которая поможет не прогуливать лекции. Но так ли это важно?

Почему студенты прогуливают лекции

Первый курс и первый триместр. В это время посещаемость самая высокая. Независимо от того, поступил студент на бюджетное отделение или учится на платном факультете, мотивация учиться присутствует практически у всех первокурсников.

Второй триместр. В это время студенты начинают прогуливать лекции, но, как правило, злостными прогульщиками являются те, кто готов оплачивать сдачу каждой сессии и имеет на это достаточное финансирование от обеспеченных родителей. Вечеринки, затягивающиеся до самого утра, дискотеки, клубы, бары… В больших городах ночная жизнь просто кипит. И основными завсегдатаями данных заведений становятся студенты платных факультетов. А утром вновь становится не до учебы и в очередной раз новоиспеченный студент решает прогулять лекции.

Что в итоге? А в итоге прогульщик вынужден платить буквально за все. Перевод на бюджетное отделение ему не светит и родители вновь и вновь вынуждены оплачивать очередной курс бучения, очередную сессию, платить преподавателям за снисходительное обращение к своему любимому чаду.

Безусловно, диплом такой специалист получит. Но недополучив основную базу знаний, работа по полученной специальности превратится в сущую пытку. Если рассмотреть такую ситуацию на примере врача, который не был на лекциях, сдавал каждую сессию, заплатив энную сумму. Кто из нас хотел бы доверить свое здоровье и жизнь такому специалисту? Наверняка, на этот вопрос все ответят – «никто».

Студенты, обучающиеся на бюджетном отделении – это самые прилежные ученики. В ВУЗ поступили они самостоятельно. За спиной не стоят обеспеченные родители и студенты прекрасно понимают, что независимо от того, есть мотивация учиться или ее нет, но окончить институт нужно. Другого выхода просто нет.

Пропустить лекцию бюджетники могут только по уважительной причине. Нередко такие студенты вынуждены совмещать работу с учебой. Причем работа на учебе никак не отражается. В итоге диплом – это честно полученный документ. Молодой специалист, выходя из стен ВУЗа, имеет отличную базу знаний. И если это врач, к нему не страшно попасть на прием и доверить самое ценное, что у нас есть – жизнь и здоровье.

Мотивация учиться

Если вы поступили в высшее учебное заведение, и будете получать ту профессию, о которой мечтали, особой мотивации придумывать не нужно.

Но совсем иначе дело обстоит у тех студентов, которые поступили в ВУЗ по настоянию родителей. Здесь выход только один. Вы можете после первого курса перевестись на другой факультет или в другой ВУЗ и получить специальность, о которой мечтали.

Родителям не стоит настаивать и принуждать своего ребенка получать специальность, к которой у него не лежит душа. Пусть лучше ваша семейная династия врачей, учителей, оборвется. Зато ваш ребенок получит ту специальность, по которой ему действительно будет интересно работать.

Управление мотивацией. Учимся манипулировать людьми

Управление мотивацией связано с влиянием на мотивационную сферу индивидуума, при которой последний далеко не всегда может выявить и оценить характер и степень такого влияния. Именно поэтому управление мотивацией имеет много общего с манипуляциями, хотя это абсолютно два разных и самостоятельных понятия.

Что такое управление мотивацией и как она связана с манипулированием? Человека можно подчинить своим интересам. Для этого особым психологическим воздействием необходимо вторгнуться в его сознание и подсознание, начать влиять на его внутренние ментальные процессы. Именно поэтому часто под управлением мотивационными процессами часто подразумевают манипулирование или манипуляцию.

Тем не менее, полностью отождествлять эти понятия не стоит. Правильнее будет говорить о соотношении этих понятий. Под управлением мотивацией можно понимать общий процесс, который включает в себя все способы воздействия на мотивационную среду индивидуума. Манипуляция же может быть лишь частью этого общего процесса.

Манипуляция не всегда представляет из себя нечто отрицательное, отталкивающее, неприятное, открытое.

Давайте рассмотрим методы “положительной” манипуляции:

  1. Перво-наперво научитесь управлять собой. Умейте брать верх над вашими эмоциями, умейте добиваться всего того, что наметили. Научитесь приказывать себе и выполнять свои приказы безоговорочно. Первый шаг в науке манипулирования – это организация самого себя;
  2. Начните с малого – с небольших просьб (“Прикрой, пожалуйста, окно”; “Подержи мою сумочку” и так далее). После выполнения просьбы обязательно искренне поблагодарите человека и сделайте ему комплимент. Со временем просьбы можно усложнять, но не забывайте награждать человека комплиментами. Они дают человеку ощущение собственной значимости. Если просьба не была выполнена, сделайте ее сами, но не упрекайте человека. От своей ненужности он будешь лишь страдать;
  3. О людях, которые вам неприятны, всегда хорошо отзывайтесь. Человек так устроен: когда упоминаются чьи-либо достоинства, мы начинаем искать его недостатки;
  4. Делайте людям добро просто так. Бывает так, что преподнесенная просто так чашка чая с тортиком может превратить человека в вашего верного союзника. Люди заметят ваше хорошее отношение к ним и будут считать вас милым, порядочным и добрым.

Читайте также: Отношения с точки зрения психологии

Какие манипуляции не работают или работают во вред

К сожалению “плохих” манипуляций гораздо больше “хороших”. Негативные манипуляции уже перестают работать в этом мире, а если и работают, то только во вред. Такие манипуляции лучше вовсе не использовать: молчание, недовольство или презрение, непрестанная болтовня, игра на неуверенности человека в чем-либо, конфликтные ситуации, обиды, слезы, искушение и подкуп, шантаж, угрозы, устрашение, ложь в любой ее форме.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

08 мая 2019 177 0
Поделитесь с друзьями
Читайте также
Поделитесь мнением