Грозит ли вашему ребёнку ожирение?

Все чаще среди молодого поколения встречаются дети, страдающие от ожирения. Вне всякого сомнения избыточный вес приносит ребенку как физический, так и психологический дискомфорт.

Над толстыми детьми всегда смеются сверстники, а из-за лишнего веса им тяжело вести активный образ жизни. И чем старше дети становится, тем серьёзнеё становятся и проблемы. Как же определить грозит ли вашему ребёнку ожирение и проблемы с избыточным весом?

Содержание

Наследственность – основной фактор избыточного веса

Начнем с того, что не все равны перед проблемой ожирения. Кому то просто достаточно приджерживаться системы сбалансированного питания, а кому то необходимо всегда соблюдать всякого рода диеты, чтобы не поправиться. Это касается тех, кому генетика и наследственность не позволяют расслабиться ни на минуту.

Итак, решающим фактором являются гены, предрасполагающие к дисбалансу и ожирению, которые родители передают ребёнку. Таким образом, избыточный вес появляется от малейшего увеличения объёмов пищи или небольшого расстройства пищевого поведения.

Ген

Гены влияют на основной обмен веществ

Люди с замедленным метаболизмом почти всегда имеют лишние килограммы потому, что они нуждаются в меньшем количестве калорий, чем другие. Это объясняет, почему некоторые жалуются на полное отсутствие результата от жёстких диет, в то время как другие сохраняют стройность, ни в чём себя не ограничивая.

Роль семьи в формировании здоровых привычек у ребёнка

Кроме того, что родители могут «наградить» чадо плохим метаболизмом, немаловажную роль играет в какой обстановке растет ребёнок. Если малыш видит своих «больших» родителей, не контролирующих пищевое поведение и вечно что-то жующих, конечно он будет копировать их образ жизни.

И бессмысленно объяснять ребёнку правила здорового питания, когда у него живой и очень авторитетный пример перед глазами. Благоразумные родители постараются помочь избежать их собственных ошибок. Кушать в определённое время, не смотреть телевизор во время еды, тщательно пережёвывать пищу и т.д. – правила, избавляющие ребёнка от вредных пищевых привычек и, несмотря на гены, предотвращающие проблему лишнего веса в будущем.

Психологическая зависимость ребёнка от еды

Обращайте внимание на поведение ребёнка в критические моменты его жизни. Малыш расстроен и просит пирожное? Подросток возвращается из школы и закрывается в своей комнате с горой чипсов и шоколадных батончиков? Скорее всего, у ребёнка уже появилась психологическая зависимость от еды.

Психологическая зависимость

Психологическая зависимость от еды

Поглощая вредные, но вкусные продукты, он испытывает чувство спокойствия и удовлетворения. Еда даёт ему положительные эмоции, которые помогают успокоиться и вернуть душевное равновесие. Такая пищевая привычка перейдёт и во взрослую жизнь, и борьба с лишним весом станет вечной проблемой.

Как предупредить ожирение ребёнка

Конечно, каждый родитель хочет своему ребёнку только добра. Поэтому старается хотя бы накормить повкусней и побольше. Категорически не рекомендуется уговаривать ребёнка покушать «за папу и за маму». Оставьте малыша в покое. Маленькие дети никогда не останутся голодными, если им дать право выбора. Когда ребёнок действительно голоден, он сам возьмёт ложку и скушает ровно столько, сколько ему необходимо. Это инстинкт самосохранения.

Очень большая ошибка совершается взрослыми, когда они, в качестве наказания, «лишают сладкого». Запрещённый десерт становится пределом мечтаний и в мозгу прочно закрепляется мысль: сладость – высшее наслаждение, которого можно лишиться, поэтому съедать её нужно всегда «впрок». В будущем, человеку, которого лишали сладкого в детстве, будет очень трудно отказаться от пятого десерта и десятой конфеты.

Также весьма распространённое явление поощрять и утешать ребёнка сладостями, если он плачет или просто расстроен. Таким образом, еда превращается для малыша в культ.

Чтобы этого не произошло, не акцентируйте внимание на еде. Не делайте пищу способом манипулирования. И тогда у ребёнка, не зависимо от наследственности или плохого настроения, всегда будет правильное пищевое поведение.

26 Сен 2018 95 0
Поделитесь с друзьями
Читайте также
Поделитесь мнением