.

Стресс современного человека: как избавиться от депрессии

Содержание

Депрессия – это причина задуматься о жизни или повод развлечься

Осенью многие люди страдают депрессиями. У всех людей депрессия проявляется практически одинаково, а вот способ выхода из нее у каждого свой. Для одних людей депрессия – это время для анализа образа жизни, а для других повод для отдыха и развлечений?

Ежедневные стрессы и постоянное переутомление, с каждым днем приближает нас к депрессии. Однако человек, живущий в данном напряженном ритме жизни, не может остановиться. Он считает, что если он остановится, то обязательно умрет или мир вокруг него рухнет. В итоге, жизнь пролетает незаметно, а постоянное недосыпание и повышенная нагрузка на психику ослабляет организм.

Уединение у воды

У каждого существуют свои способы расслабления, при этом универсальным для всех, является отдых

Через некоторое время, запас прочности человеческой психики исчерпан. В этот момент, человек впадает в тяжелую депрессию или сталкивается с нервными срывами, которые все равно перетекают в депрессию.

В этой ситуации единственный способ борьбы с подавленностью и серостью – это отдых и полная разрядка в развлечениях. Для начала, в этой ситуации необходимо отоспаться, на это уйдет один – два дня. Далее необходимо выпустить эмоции на свободу и хорошо развлечься. Правда, не стоит впадать в крайность и чрезмерно увлекаться развлечениями.

Рекомендуется к прочтению: Фен-Шуй для каждой комнаты вашего дома

У каждого существуют свои способы расслабления, при этом универсальным для всех, является отдых в компании друзей. И так приступаем к лечению депрессии положительными эмоциями. Для этого собираем большую компанию друзей и отправляемся на свежий отдых. На пикнике, устраиваем веселые посиделки с: шарадами, активными играми, пением под гитару или просто караоке.

Конечно, мы понимаем, что самое сложное – это сделать первый шаг, но сделать его необходимо. Облегчить себе работу, можно поручив организацию отдыха своему самому близкому и веселому другу.

Опасные развлечения во время депрессии

Что необходимо помнить, выбирая, как развлечься во время депрессии? Главное помнить, что не все способы развлечений и расслабления, подходят для выхода из депрессии. Существует целый ряд развлечений, которые наоборот противопоказаны при депрессии. Например, злоупотребление сладким, игра в азартные игры, употребление алкогольных напитков, особенно на дискотеке.

Злоупотребление сладким

Злоупотребление сладким является одним из завлечением в депрессивном состоянии

Для женщин, шопинг, является приятным и одновременно опасным методом отвлечься от проблем. Если вы отправляетесь на шопинг, то не берите всех денег, возьмите только ту сумму, которую вы реально готовы потратить без особого ущерба для бюджета.

Рассмотрим другой вариант, когда депрессия, может стать причиной, чтобы задуматься о жизни?

Если вы одиноки и около вас нет близких вам друзей, то депрессия – это самое время, чтобы переосмыслить свое поведение и стать более общительным.

Стихи помогают пережить депрессию

Состояние депрессии знакомо многим. Апатия, пустота, подавленность. Кажется, что все потеряло смысл, пропадает перспектива жизни – все плохо, а будет еще хуже. Легче других переживают депрессию те, кто любит поэзию и читает стихи.

«Мой милый, что тебе я сделала?»

Что обычно слышит человек в состоянии депрессии от родных и близких?

«Встряхнись! Возьми себя в руки! Не раскисай!»

Страдающий депрессией и сам хочет взять себя в руки, но не может. Ему кажется, что его не понимают. Эмоциональный разрыв с близкими становится все шире и шире. И здесь на помощь приходят стихи.

Расставание

Разрыв с любимым человеком оставляет в душе боль и пустоту и часто приводит к депрессии

Невозможность выразить свои чувства делают состояние еще тяжелее, еще хуже.

Но вот рука открывает томик стихов, глаза пробегают по строчкам:

Жить приучил в самом огне,
Сам бросил в степь заледенелую.
Вот что ты, милый, сделал мне…
Мой милый, что тебе я сделала.

От стихов Цветаевой теплеет на душе:

«Я не одинока! Кто-то до меня уже переживал такие сильные чувства!»

И становится легче дышать.

А потом, через несколько недель или месяцев, когда тоска сменяется грустью, так созвучны душевному состоянию пушкинские строки:

Что в имени тебе моем?
Оно умрет, как шум печальный
Волны, плеснувшей в берег дальний,
Как звук ночной в лесу глухом…

«Одиночество – горькая пустота»

Депрессия неотделима от одиночества. Даже если вокруг люди, которые искренне пытаются понять и помочь, печаль и апатия депрессии отделяют человека от окружающих почти непроницаемой стеной.

Почти…

Но открывается любимый томик Бориса Пастернака, и его строгие строки чуть-чуть разрушают преграду:

На меня наставлен сумрак ночи
Тысячью биноклей на оси.
Я один. Все тонет в фарисействе.
Жизнь прожить – не поле перейти.

Ах, как хорошо он чувствовал это! Жить порой непросто, действительно, жизнь не похожа на беспечную прогулку.

Книга

Эмоциональный разрыв с близкими при депрессии становится все шире и шире. И здесь на помощь приходят стихи

И от уставшего от депрессии человека как будто ниточка протягивается – через пастернаковского «Гамлета» – ко всему человечеству.

«Мне грустно и легко; печаль моя светла»

Постепенно, день за днем, капля за каплей, депрессия уходит, отступает. Каждый день чуть-чуть ярче и полнее. И в эти дни и недели выздоровления души опять на помощь приходят стихи. Стихи о печали и тихой грусти так созвучны душе, которая только-только выходит из потемок депрессии.

Нет особых причин
Сердцу глупому плакать.
Ни измен, ни кручин…
Нет для грусти причин.

Это стихотворение Поля Верлена созвучно внутреннему состоянию человека, преодолевающего депрессию. Это – и еще множество стихов Константина Бальмонта и Федора Тютчева, Шарля Бодлера и Анны Ахматовой.

«Все мгновенно, все пройдет…»

Позади бессонница и безнадежность, позади черно-белый мир депрессии. Жизнь опять заиграла всеми красками. И, как выздоравливающий после тяжелой болезни стремится к деятельной жизни, так и любитель поэзии, выйдя из состояния депрессии, выбирает другие строки, которые поддерживают в нем стремление жить, любить и быть счастливым:

Радостно и ясно
Завтра будет утро.
Эта жизнь прекрасна,
Сердце, будь же мудро. (А.Ахматова)

Счастливы люди, любящие поэзию! Они всегда могут обратиться к строкам, созвучным их внутреннему состоянию, найти в стихах утешение печали и облечение боли.

Что делать, если депрессия сильнее вас

Депрессия навалилась черной тучей. Все, что раньше радовало, перестало радовать. Апатия, бессилие, невозможно работать, общаться, читать, играть с детьми. Все попытки самостоятельно справиться с этим состоянием никуда не привели, отдых, фитнес и саморегуляция не помогли справиться с депрессией. Что дальше?

Кто может помочь справиться

Если испробованы все способы самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, пора обращаться к специалистам. Депрессия – не просто плохое настроение, депрессия это болезнь, психическое нарушение, которое требует помощи от специалиста. Помочь справиться с депрессией может врач психиатр или психотерапевт.

Депрессия

Депрессия – не просто плохое настроение, депрессия это болезнь, психическое нарушение, которое требует помощи от специалиста

Психиатр подберет психотропные препараты, которые помогут снять состояние эмоциональной подавленности. При этом грамотно подобрать психотропные препараты может только специалист. Лечение «по интернету» в случае депрессии абсолютно недопустимо.

Как помогает психотерапия

Депрессия имеет свои причины. То, как подойдет психотерапевт к проблеме поиска причин и поиска выхода из депрессии, зависит от направления, в котором работает специалист.

Представитель рациональной психотерапии в форме беседы выявит причины, лежащие в основе эмоционального нарушения. Возможно, причиной депрессии являются иррациональные мысли, например, «если я не имею партнера, который меня любит, безусловно, значит, я никогда не буду счастливым». А возможно, причина депрессии кроется в неумении строить позитивные межличностные отношения. Обсуждение проблем с психотерапевтом ведет к их осознанию и выработке путей решения.

Рекомендуется к прочтению: Болезни нервной системы, кожи и глаз: народная медицина

Метод семейных расстановок Берта Хеллингера исходит из предпосылки, что любая проблема, любая трудноразрешимая ситуация имеет причиной нарушенные семейные отношения. Специалист, работающий в этом направлении, предложит пациенту, страдающему депрессией, вспомнить и проиграть свою семейную историю. Возможно, депрессия связана с чувством вины, которое передается из поколения в поколение, либо с отношениями, зашедшими в тупик.

Поведенческая психотерапия сосредотачивается на формировании новых навыков поведения, которые помогут больному справиться с депрессивным состоянием. При этом подходе активно вовлекается воображение пациента, ему предлагается «представить», «нарисовать в воображении картину» что могло бы произойти, если бы пациент смог изменить какие-то формы своего поведения, например, стать, более уверенным, более напористым.

В ходе поведенческой психотерапии у больного формируются новые навыки, повышается его самооценка, что помогает преодолеть депрессию.

Если депрессия принимает хроническую форму, скорее всего, ее корни лежат в бессознательном человека. Неэффективные жизненные сценарии, которые не осознаются, но повторяются автоматически, не пережитые потери и жизненные травмы, ушедшие в область бессознательного.

Существует много других направлений в современной психотерапии, которые помогут справиться с депрессией – гештальттерапия, символдрама, психосинтез. Но какой именно подход окажется наиболее эффективным для данного больного, предсказать невозможно. Тем не менее, депрессия является серьезным заболеванием, которая может принять хроническую форму. Поэтому депрессию обязательно надо лечить.

Лечение депрессии народными средствами и методами

Депрессию считают болезнью нашего времени. Действительно, каждый человек может в любое время и в любом месте заболеть депрессией. Мы расскажем несколько простых и эффективных способов, благодаря которым можно избавиться от депрессии. Не стоит забывать, что депрессия – это такое состояния организма, которое необходимо лечить, чтобы избежать в дальнейшем нежелательных последствий.

Что такое депрессия

Депрессию очень сложно распознать. Зачастую депрессия сопровождается симптомами, которые характерны многим другим болезням. К таким симптомам можно отнести отсутствие или снижение аппетита, плохой сон или его отсутствие, потерю интереса к окружающему миру, мысли о самоубийстве.

Как правило, люди, страдающие депрессией, чувствуют себя одинокими, никому не нужными, не ощущают поддержки от внешнего мира. Может появиться снижение работоспособности, запоры или поносы. Также часто могут болеть суставы. У женщин может нарушиться менструальный цикл.

Депрессия может появиться из-за каких-либо неприятностей на работе, дома, неудачах, разлуки с любимым человеком. В результате человек зацикливается на своих проблемах, постоянно думает о них, тем самым замыкается в себе. Это в первую очередь и приводит к депрессивному состоянию, когда уже необходима помощь врача-специалиста.

Лечение депрессии

Лечение депрессии народными средствами

Если вы не хотите обращаться к врачу, мы советуем вам использовать народные средства и методы лечения депрессии. Эти способы довольно просты и доступны каждому человеку. В первую очередь нужно изменить свою жизнь. Начать можно с питания. Советуем вам пить только зеленый чай, так как он обладает успокаивающим действием, либо травяной чай и молоко..

Физическая нагрузка способствует появлению новых клеток в области мозга человека. Также физическая нагрузка поддерживает в норме такой гормон, как серотонин. Его еще называют гормоном счастья. Поэтому, если вы болеете депрессией, вам нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, заниматься физической культурой (это может быть даже комплекс из простых физических упражнений) либо больше работать физически.

Также избавиться от депрессии можно и лечением травами. Эффективно помогают снять напряжение настойки элеутерококка, аралии, левзеи, боярышника или пиона уклоняющегося. Также можно приготовить чай из душицы и зверобоя. Если все эти средства вам недоступны, можно использовать настой из валерьяны, который можно купить в любой аптеке.

Важное место в лечении депрессии занимает нормальный, здоровый сон. Как известно, во время сна организм человека отдыхает, а мозг осмысливает и перерабатывает полученную за день информацию. Поэтому сну нужно уделять 7-9 часов. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма. Перед сном обязательно нужно проветривать комнату.

И все же самым главным условием лечения депрессии является лояльное отношение к себе. Не нужно предъявлять к себе завышенные требования, чтобы не вызвать переутомления. Лечение депрессии народными средствами поможет вашему организму восстановить физиологические функции.

А для восстановления психологического состояния вам нужно самостоятельно приложить как можно больше усилий. Не забывайте заниматься спортом, общаться с близкими людьми и друзьями, чаще гулять на свежем воздухе. Если вы будете придерживаться наших рекомендаций, то любые неудачи покажутся вам сущими пустяками.

Всё в ваших руках

К сожалению, в наше время существует множество болезней. И, как ни странно, депрессия является самой распространенной и опасной болезнью. Но помните, что всё в ваших руках. И, если вы только захотите, вы справитесь с любой депрессией.

Депрессия и тревога

Многие люди, ошибочно считают, что депрессия и тревога – это одна психологическая проблема. Однако психологи считают, что это два совершенно разных понятия. Они считают их отдельными сложными психологическими расстройствами. Как же отличить депрессию от тревоги? В чем их различия?

Рекомендуется к прочтению: Магические и целебные свойства янтаря

Общие черты

Чем же схожи симптомы депрессии и тревоги? А чем разница между этими состояниями? Как бороться с тревогой и депрессией?

Тревога

Тревога является отдельным сложным психологическим расстройством

Мы попробуем ответить вам, на эти непростые вопросы. Начнем с того, что общего у тревоги и у депрессии? Многие психологи называют депрессию и тревогу родными сестрами. Связанно это с тем, что при этих двух нервных расстройствах, поведение человека очень схоже.

В обоих случаях, человек становится очень раздражительным, отказывается общаться с окружающими, замыкается в себе. Однако тревожное поведение отличается: повышенной раздражительностью человека и более агрессивным поведением. При депрессии, человек более спокойный, где-то даже подавленный.

Кроме того, при проявлении тревожного синдрома, у человека могут трястись руки, появляться приступы неоправданной паники, нарушение сна. Кстати, про сон, он нарушается по причине того, что вы просто не можете уснуть, так как вас постоянно охватывает паника. Именно из-за постоянного чувства страха, вы начинаете видеть мир в темных красках и бояться всего, что вас окружает.

Ищем различия? И с чем они связаны

Конечно, с причиной возникновения депрессии и тревоги. Общими причинами, появления депрессии и тревоги, можно назвать: стресс, физическое или психологическое насилие и переутомление. Кстати, многие люди, могут быть склонны к появлению тревоги из-за их склада характера. Другими словами, основными причинами проявления тревожного состояния, становятся психологические факторы, тогда как депрессию могут вызвать и физические неудобства.

Например: постоянный стресс на работе, беспорядок дома, скандалы, насилие.

Как отличить спокойную депрессию от тревожного состояния

Прежде всего, необходимо обратить внимание на поведение человека. При депрессии, человек ведет себя пассивно и практически не проявляет никаких эмоций. Однако при тревоге, реакция человека непредсказуемая, он может обидеться буквально на любое слово. Правда, такое поведение, проявляется очень редко. Чаще всего, это проявляется в появлении нервных тиков.

Например, при стрессе и тревоге, у вас или вашего друга, может дергаться глаз, пальцы рук и другие мышцы, которыми мы не можем полностью управлять.

Еще один признак, попытка быть постоянно одному и боязнь сна. Да, да, именно причина отказа от сна, является основным катализатором вашего состояния. Если вы боитесь засыпать, то можете не сомневаться, у вас точно не депрессия.

Рекомендуется к прочтению: Луна в Раке

Маниакальная депрессия

Маниакальная депрессия является одним из биполярных расстройств, которое возникает у 1% заболевших обычным видом заболевания. Депрессия опасна тем, что может стать причиной возникновения других диагнозов. Как правило, фазы маниакально-депрессивного синдрома длятся от 6 месяцев до года. Приступы беспричинной радости, активности, повышения работоспособности возникают внезапно и чередуются с плачем и тоской без мотивов, возникновением суицидальных желаний, отсутствием интереса к жизни и т.д. Лечить это долго, поэтому проще предотвратить с помощью мер профилактики.

Что это такое

О причинах возникновения маниакальной депрессии ученые спорят до сих пор. Некоторые считают, что она носит наследственный характер и передается преимущественно от отца к сыну, другие – полагают, что все дело в нехватке в организме серотонина, а есть такие, кто уверен, что это самозапускающийся механизм, который помогает манипулировать окружающими в своих интересах.

Человек, больной маниакальной депрессией, находится в замкнутом круге. Чем меньше ему оказывают помощь извне, тем больше он погружается в свои переживания, предчувствия и страхи, и наоборот. Но это не значит, что лечить его не следует. Проводить терапию надо обязательно, иногда с привлечением различных специалистов и применением полярных методик.

Маниакальная депрессия

Человек, больной маниакальной депрессией, находится в замкнутом круге. Чем меньше ему оказывают помощь извне, тем больше он погружается в свои переживания

Синдром возникает в ответ на какие-то события, не обязательно негативные. Стрессовая ситуация может иметь затяжной характер, если повторяется изо дня в день приведет к хронической форме. Человек замыкается или начинает винить себя в сложившемся. Если ситуация носит положительную окраску, например, рождение, свадьба, перевод на более высокую должность, организм наоборот, начинает искать новые ресурсы, чтобы приспособиться к изменениям. Так возникает повышенная работоспособность, бессонница и многое другое.

Как ее избежать

Обычно выделяют несколько жизненных периодов, когда есть вероятность возникновения маниакальной депрессии. Это подростковый возраст, средний и период, когда человеку нужно отправляться на пенсию. Если это время сопровождается появлением депрессии, у человека постепенно развивается чувство беспомощности, ненужности и апатии.

Самое сложноечто твориться в их жизни, когда депрессия возникает на фоне несчастливого детства, отрыва от родителей или тяжело протекающего заболевания. У людей проявляется зависимость от чужого мнения, психоэмоционального состояния, низкая самооценка. Совсем плохо, если при этом начинается булимия, которая со временем приводит к анорексии.

Чтобы избежать депрессии маниакального характера нужно не замыкаться в себе, расставить жизненные приоритеты, определить цель. Можно заниматься гимнастикой, завести хобби, начать много читать. Важно, чтобы ни одна минута не была свободной, даже сон должен быть частью этого расписания. Именно организация самопознания может помочь искоренить или предотвратить появления этого диагноза.

Не сидите перед компьютером и телевизором продолжительное время, пейте витамины, ешьте фрукты и овощи оранжевого, желтого и красного цвета как в цветной диете. Не создавайте себе фетишей, кумиров. Понаблюдайте за своей личной жизнью. Не стоит отказываться от половой жизни, потому что это плохо отразится на психоэмоциональном состоянии, если отказ не связан с какой-либо болезнью.

Хвалите себя, занимайтесь йогой, создайте мотивацию для хорошего настроения, в этом может помочь аутотренинг. Общайтесь с детьми, ешьте сладости и радуйтесь каждому прожитому дню, не оглядываясь назад и ни о чем не жалея.

Хроническая депрессия

Высокий темп жизни – не опоздать, успеть сделать то и это. Высокие нагрузки – работа, дети, хозяйство. Но порой накатывает такая усталость, не хочется по утрам вставать с постели, не хочется работать и общаться. Единственное, чего хочется, чтобы оставили в покое!

В разговорах непрофессионалов такое состояние мы называем депрессией.

Что это такое

Чаще всего, такие депрессивные состояния проходят сами. Удачно проведенные выходные, новое платье, премия за хорошо выполненный проект – и жизнь сияет новыми красками, хочется жить и работать. А иной раз проходит время, случаются какие-то приятные вещи, но ничто не приносит радости или облегчения. Тогда мы вполне можем говорить, что депрессия стала хронической, она не “отпустит”, не пройдет сама по себе, без наших собственных усилий или помощи специалиста.

Как с ней справиться

Для начала вполне возможно попытаться помочь себе самостоятельно. Трудность в том, что в состоянии депрессии даже самые обычные дела отнимают массу сил, а уж браться за что-то еще тем более проблематично.

Французский психотерапевт Серж Гингер представил символ человека в виде пятиконечной звезды. Пять углов звезды характеризуют пять составляющих психической жизни человека: физическое тело, эмоции и чувства, разум, отношения с другими людьми и духовный мир. Так вот, для того, чтобы справиться с затянувшимся депрессивным состоянием стоит поработать со всеми этими составляющими.

Физическое тело

Для того, чтобы справиться с хронической депрессией, уделите внимание собственному телу. Найдите возможность выспаться и отдохнуть, побалуйте себя баней или сауной, дайте своему телу комфортную физическую нагрузку – погуляйте, поплавайте. Тело с благодарностью отзовется на такое внимание к нему, мышцы расслабятся, спадет напряжение в плечах и спине.

Эмоциональное состояние

Дайте себе эмоциональную разгрузку в той форме, которая вам привычна. Медитируйте, рисуйте, слушайте музыку. Посмотрите старую мелодраму с хорошим концом. Такая психоэмоциональная разгрузка поможет справиться с затянувшимся депрессивным состоянием.

Разум

Чтобы разобраться со своей депрессией, привлеките разум. Проанализируйте, что явилось причиной такого состояния, вспомните, что произошло непосредственно перед тем, как вас затянуло в эту трясину. С карандашом в руке составьте список дел, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое положение. Отключите на время эмоции и превратитесь в компьютер.

Отношения с окружающими

Возможно, именно в них лежит основа вашей депрессии. Подумайте, какие неразрешенные конфликты могли так тяжело отразиться на вашем состоянии. Отношения с мужем? С мамой? С любимым человеком? С коллегами по работе?

Плохие отношения

Плохие отношения могут поспособствовать развитию депрессии

Возможно, какие-то из этих конфликтов вы можете разрешить уже в ближайшее время – позвонить и извиниться, поговорить по душам, высказать наконец-то свои требования.

Рекомендуется к прочтению: Многогранная красота фрезии

Духовный мир

Подумайте, для чего в вашей жизни появилась депрессия. Возможно, вы сбились с жизненного курса, забыли о своем предназначении.

Однако, депрессия, тем более хроническая, это тяжелое заболевание, лечить которое должен специалист – психотерапевт или психолог. Если вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно или с помощью близких людей справиться с депрессией – обращайтесь к специалисту.

Депрессия без причины

Все в жизни взаимосвязано, так, у каждого действия или события, есть свои причины. Кроме того, у каждой нашей эмоции, есть своя особенная причина. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли верить тем, кто говорит, что они впадают депрессию без причины? Бывает ли депрессия без причины?

Миф или реальность

Иногда, мы можем видеть, что вполне успешные люди впадают в тяжелую и затяжную депрессию. Нам кажется, что у них есть все: деньги, слава, семья, любовь и другие блага. Однако мы не знаем, что творится в их жизни на самом деле. Кроме того, иногда мы сами впадаем в депрессию и не можем понять, чем она вызвана.

Можно ли в этом случае говорить о том, что депрессия может быть без причин? Конечно же, нет! У депрессии, как и у любого заболевания, есть свои причины.

Депрессия успешного человека

Вполне успешные люди впадают в тяжелую и затяжную депрессию чаще обывателя

Другой вопрос, что мы не обращаем на них внимания или не хотим их признать. Проще говоря, депрессивное состояние не возникает внезапно, ему предшествуют свои предпосылки.

Например, у вас может быть генетическая предрасположенность, и вы часто страдаете подавленными состояниями.

Еще одна предпосылка или причина для появления депрессии – это нарушение химического баланса. Чаще всего, это происходит весной при недостатке витаминов и солнца, а так же у женщин в период ПМС.

Все эти события, могут протекать незаметно, а, следовательно, нам кажется, что депрессия наступает беспричинно. Другими словами, у депрессии всегда есть свои причины возникновения.

Список незаметных причин

Давайте выясним, какие еще события, могут спровоцировать появление депрессии.

Иногда, депрессивное состояние, может быть побочным явлением при лечении того или иного заболевания. Да, мы не оговорились. Конечно, мы знаем, что депрессия – это само по себе сложное и трудноизлечимое психологическое заболевание, которое требует тщательного лечения. Между тем, пытаясь избавиться от различных расстройств пищеварения или от воспаления, мы начинаем принимать антибиотики.

Эти лекарственные средства помогают нам избавиться от одних проблем, но являются причиной появления других. В частности, они влияют на баланс веществ в нашем организме и на гормональный баланс. При этом нарушение баланса микроэлементов – это одна из самых частых и незаметных причин появления депрессии.

Подводя итоги, скажем, что депрессия не может возникнуть без причины. Помните, профилактика всегда лучше и приятнее, чем затяжное лечение. Относитесь к себе более внимательно, и вам удастся избежать данного заболевания!

После депрессии

Депрессия – это состояние, потери взаимопонимания, не только с внешним миром, но и с самим собой. Находясь в депрессии, вы не можете найти общего языка с окружающими, но при этом, вы не хотите слышать и свое я. В это время, вы видите, только негативные стороны жизни и полностью не замечаете хороших явлений.

Гармония

Самый эффективный способ борьбы с депрессией – это поиск внутренней гармонии, приобретение уверенности в себе

Однако, избавление от депрессии, не гарантирует вам, восстановления внутреннего баланса и гармонии. Можно ли восстановить гармонию после депрессии и, как это сделать?

Ищем внутреннюю гармонию

Современная медицина, лечит депрессию при помощи различных медикаментов. Между тем, они просто снимают симптомы, но не решают основной проблемы. Другими словами, мы избавляемся от последствий, но совершенно не обращаем внимания на причину возникновения депрессии. Вот почему, она вновь и вновь возвращается к нам с еще большей силой.

Самый эффективный способ борьбы с депрессией – это поиск внутренней гармонии, приобретение уверенности в себе. Как же этого добиться?

А добиться этого очень просто, но в то же время сложно. Для того чтобы найти ключ к самому себе, необходимо к себе прислушаться. Вам необходимо понять, чего хочет ваш организм или чего вы сами хотите.

Иногда, в этом нам могут помочь наши четвероногие друзья. У животных, намного лучше, чем у людей развита интуиция и они сразу видят, когда нам необходима их помощь. Особенно остро, данное чувство развито у: дельфинов, собак, кошек и лошадей. Они могут не только распознать то, что нас тревожит, но и помочь нам справиться с этим.

Итак, если вы часто страдаете от депрессий, заведите дома кошку или собаку. Если вам некогда за ними ухаживать, то просто, один – два раза в неделю устраивайте себе конные прогулки на ипподромах. Кстати, самый тесный контакт с животным, происходит во время его кормления.

Альтернативные варианты

Сомневаетесь, что животные смогут помочь? Займитесь дыхательными упражнениями и йогой. Правильное дыхание, помогает насытить наш мозг кислородом, а йога – это не просто обычная гимнастика, а настоящее учение по достижению гармонии в жизни.

Кстати, активный и правильный образ жизни – это самый надежный метод профилактики любых заболеваний, в том числе и депрессий.

Рекомендуется к прочтению: Приметы про зонт

Добавим еще несколько приятных способов поиска гармонии и расслабления. Как известно, для того, чтобы найти путь к самому себе, нам необходимо расслабиться. Вот почему, вы с легкостью можете использовать ароматические ванны, расслабляющий массаж и другие не менее приятные процедуры, для восстановления душевного равновесия.

Подводя итоги, скажем, что найти внутреннюю гармонию после депрессии можно! Главное – это ваше желание добиться этого, а остальное приложится само собой!

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

25 Апр 2019 574 0 21 мин
Поделитесь с друзьями
Читайте также
Поделитесь мнением